• April 24, 2024

Berapa banyak minuman Apakah kamu minum sehari? Mungkin di sebuah pesta Anda kehilangan hitungan, yang harus Anda hindari dengan cara apa pun.

Sepanjang sejarah, berbagai strategi telah dikembangkan untuk mengatur konsumsi minuman yang berlebihan alkohol , dengan tujuan menghindari konsekuensi negatif yang dapat menyebabkan kerusakan individu atau kolektif, yaitu, untuk mencegah penggunaan alkohol yang berbahaya.

Namun, tanggung jawab orang dewasa sehat yang kami putuskan untuk dikonsumsi alkohol Ini memainkan peran dasar dalam pencegahan, karena keputusan untuk minum secukupnya atau berlebihan ada di tangan kita masing-masing.

Ini minuman standar!

Untuk tujuan ini, perlu untuk mengetahui apa itu Minuman Standar (TE) atau Standard Drinking Unit (UBE), yang memungkinkan Anda untuk mengetahui berapa banyak alkohol murni yang dapat Anda minum saat berikutnya Anda memutuskan untuk minum sedikit.

Di Meksiko, minuman standar mengandung 13 gram alkohol murni, yang merujuk, kira-kira, untuk bir (368 ml), segelas anggur (138 ml) atau kuda dari beberapa minuman suling (43 ml).

Untuk orang dewasa yang sehat, rekomendasi untuk konsumsi sedang adalah: tidak lebih dari 3 minuman standar untuk wanita dan tidak lebih dari 4 minuman standar untuk pria, ini adalah per kesempatan (setiap 24 jam) dan memberi jarak minuman setidaknya satu jam. Juga, disarankan untuk tidak minum apa pun setidaknya 2 hari seminggu.

itu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam bukunya "Daftar Istilah Alkohol dan Ketentuan Obat "1994 ini didefinisikan sebagai "volume alkohol yang mengandung etanol [...] kira-kira sama, apa pun jenis minumannya.

Sekarang setelah Anda tahu apa itu minuman dan apa artinya minum dalam jumlah sedang, jangan lupa bahwa tidak setiap peminum moderat selalu merupakan peminum yang bertanggung jawab.