• April 19, 2024

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Stanford Ini menunjukkan bahwa dengan mengurangi jam kerja, produktivitas lebih disukai. Namun, tanda-tanda apa yang dapat memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu banyak bekerja, dan waktu rekreasi Anda sedikit?

Sindrom kelelahan kronis Itu muncul setelah mengalami tingkat stres yang tinggi, dan ditandai dengan masalah tidur, nyeri otot, masalah memori dan sensitivitas pada kelenjar getah bening leher dan ketiak. Dan dalam jangka panjang, itu tidak hanya mengurangi pekerjaan, tetapi juga aktivitas dengan keluarga dan teman, "kata sebuah artikel dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Waktunya bersenang-senang lagi?

Ini bukan satu-satunya tanda yang menunjukkan bahwa Anda harus bekerja lebih sedikit dan bersenang-senang lebih banyak. Di sini kami memberi Anda orang lain informasi portal OCCMundial.

1. Apa? Aku tidak mengerti kamu

Stres mempengaruhi kemampuan kognitif: konsentrasi menurun, membuat pengambilan keputusan menjadi sulit, karena situasi dan konsekuensinya tidak dapat diasimilasi.

2. Tubuh Anda sakit

Menghabiskan berjam-jam di tempat kerja menyebabkan kebiasaan buruk: konsumsi kopi yang berlebihan, gula dan makanan yang tinggi lemak; aktivitas fisik menurun dan, dalam beberapa kasus, asupan alkohol.

3. Minat kecil

Anda tidak bisa bangun di pagi hari untuk pergi bekerja, mengapa? Anda hanya tidak merasa termotivasi, Anda hanya bisa mengalami perasaan sedih dan cemas.

4. Semuanya mengganggu Anda

Kesenangan yang Anda rasakan dalam melakukan pekerjaan Anda telah berkurang; Bahkan yang Anda alami adalah frustrasi, sinisme, dan suasana hati yang sering berubah-ubah di dalam dan di luar pekerjaan.

5. Anda merasa kewalahan

Perasaan ini ditandai dengan perasaan sedih, khawatir, jengkel atau tidak nyaman karena situasi yang sedang dialami. Terutama karena stres yang ditimbulkan.

6. Anda tidak memiliki kehidupan sosial

Ketika Anda hidup untuk bekerja, adalah umum untuk mencurahkan lebih sedikit waktu untuk kehidupan sosial. Karena kelelahan atau kelebihan kegiatan, Anda mulai membatalkan rapat dan jalan-jalan dengan teman-teman Anda.

7. Anda memulai tetapi tidak selesai

Pekerjaan dan manajer pribadi Anda tidak menentu, yaitu, tidak lengkap sampai akhir kegiatan yang Anda miliki saat itu. Ini bukan karena Anda tidak mampu, Anda hanya memiliki kelelahan mental yang mencegah Anda memiliki konsentrasi yang memadai.

Jika Anda tidak memiliki kemungkinan untuk pergi berlibur, pilihan untuk membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan dan santai adalah dengan berjalan kaki 10 menit. Karena olahraga akan memungkinkan Anda untuk membuat oksigen otak Anda dan meningkatkan produksi serotonin (hormon kesenangan).