• April 25, 2024

Untuk mempertahankan berat badan yang sehat, penting untuk mempertahankannya diet seimbang; yaitu, bahwa semua kelompok makanan ada. Namun, ada beberapa yang lebih menguntungkan daripada yang lain dan, di atas semua itu, menghasilkan lebih banyak rasa kenyang; contoh, pistachio yang memiliki sifat luar biasa.

Ini adalah sumber yang bagus protein nabati, dan lipid, sangat kaya karbohidrat. Buah ini juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi, terutama lemak tak jenuh tunggal; Asam oleat mendominasi, yang membantu mengurangi tingkat kolesterol LDL ("buruk"), "kata sebuah artikel di Kementerian Pertanian, Pangan dan Lingkungan Spanyol.

Anda juga mungkin tertarik: Bagaimana cara mengendalikan kecemasan tentang makanan?

Untuk menghabiskan waktu!

Pistache adalah pilihan yang sangat baik ketika rasa lapar setengah hari muncul, untuk alasan itu kami memberikan Anda beberapa hal yang Anda dapatkan ketika memakannya.

1. Jaga hatimu itu American Pistachio Growers dan American Heart Association, klaim bahwa mengonsumsi 30 gram pistachio-free setiap hari membantu mengurangi risiko penderitaan penyakit jantung.

2. Mengurangi stres. Kalium dan magnesium dari pistachio membantu mengurangi tekanan darah dan detak jantung dalam situasi stres ini ditunjukkan oleh penelitian Universitas Negeri Pennsylvania , diterbitkan di majalah Hipertensi, dari Jurnal Asosiasi Jantung Amerika.

3. Tingkatkan privasi Anda. Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh ahli Aldemir dari Rumah Sakit Universitas dan Pusat Penelitian Atatürk di Ankara (Turki), diterbitkan dalam Jurnal Internasional Penelitian Impotensi , kandungan lemak sehat tinggi, sterol, protein dan serat Pistache meningkatkan respons organik tubuh terhadap tindakan erotis.

4. Hindari sembelit. Satu porsi makanan ini menyediakan 3 gram serat, yang setara dengan lebih dari 10% dari jumlah harian yang disarankan.

5. Jaga otak Anda . Sehubungan dengan mineral, mereka memiliki sejumlah besar fosfor dan potasium , sehingga mereka direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kemampuan intelektual, seperti yang ditunjukkan oleh MKementerian Pertanian, Pangan dan Lingkungan Spanyol .

6. Kulit Anda terlihat lebih muda. Melindungi kulit aorang oksidatif itu menyakitinya Ini karena kontennya yang tinggi di antioksidan seperti lutein, gamma-tocopherol, zeaxanthin dan vitamin B2 dan E.

itu properti dari pistache Mereka dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan, tetapi Anda harus menambahkannya dengan berolahraga sehingga Anda dapat melihat hasilnya. Cobalah dan berhati-hatilah!