• April 25, 2024

Kehidupan kita yang sibuk membuat kita tetap hidup stres konstan, ini mempengaruhi kesehatan kita dan merusak beberapa organ kita, misalnya fungsi usus kita; kami banyak menderita kolitis dan peradangan di perut; Bunuh dua burung dengan satu batu dan praktikkan disiplin yang ditunjukkan di bawah ini, saat Anda melatih tubuh dan mengempiskan perut Anda.

Untuk mempraktikkannya

Yoga . Dokter Timothy McCall, spesialis dalam penyakit dalam menyebutkan bahwa disiplin ini mencari kesejahteraan fisik , mental dan spiritual , dibantu oleh relaksasi dan meditasi; Di antara banyak kebajikan, ini membantu mengurangi peradangan perut karena gerakan dan postur dengan torsi membantu usus untuk mengangkut nutrisi dan limbah dengan lebih mudah.

Postur gagak Ideal untuk membersihkan usus besar karena ketika berjongkok, dengan kaki dan tangan rata di lantai dan siku di luar kaki kita, kita merangsang sistem pencernaan kita dan memungkinkan sirkulasi cairan yang lebih baik, serta radang perut, mempromosikan pencernaan

Berjalan Sekolah Kedokteran St. Louis diterbitkan pada 2007 bahwa berjalan satu jam sehari membantu desinflamar sistem pencernaan kita dan mengurangi kemungkinan menderita kanker usus besar , karena meningkatkan aliran darah melalui usus.

Tai Chi Disiplin yang menggunakan meditasi dengan gerakan halus, terus menerus, dan melingkar ini memperkuat dan bermanfaat bagi kesehatan kita karena memperkuat sistem saraf, konsentrasi, pengencangan otot, dan pencernaan.

Pijat ala Thailand Ini terdiri dari postur pasif dan peregangan yang digunakan dalam pijatan, itu bekerja secara emosional, spiritual dan fisik; Dengan meningkatkan fleksibilitas di pinggang dan kaki, sistem pencernaan distimulasi, yang membantu drainase dan peradangan yang lebih baik.

Selain latihan-latihan ini, kami sarankan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak dan menghindari iritasi seperti pedas, kopi, dan minuman beralkohol karena mereka mengobarkan dan mengiritasi perut dan sistem pencernaan Anda.