Untuk mengaktifkan kembali sirkulasi

Orang dengan kanker Mereka mungkin menderita atrofi otot karena tidak aktif, jadi penting untuk menjaga mobilitas fisik mereka secara maksimal dengan mempertimbangkan status kesehatan mereka. Yayasan José Carreras melawan Kanker merekomendasikan setiap hari serangkaian latihan dengan intensitas lembut.

Fisioterapis dari asosiasi ini merekomendasikan serangkaian latihan untuk orang dengan kanker , sebagaijalan-jalan di luar ruangan "Bahkan jika orang itu harus beristirahat setiap waktu kecil, lebih baik melakukan sedikit usaha, karena ketika berjalan, seluruh tubuh dilakukan secara umum, sirkulasi meningkat dan lingkungan berubah".

Kolaborasi dari keluarga dan teman sangat mendasar, karena berfungsi sebagai dorongan agar pasien tidak mengesampingkan aktivitas fisik , meskipun suasana hati rendah yang biasanya terjadi sepanjang perawatan.


Orang yang berada dalam istirahat mutlak dapat memiliki masalah sirkulasi, bisul oleh tekanan tinggi, atrofi otot, ketegangan dan kekakuan. Fisioterapis Josep Carreras Foundation merekomendasikan:


Untuk mengaktifkan kembali sirkulasi


1. Angkat lengan ke arah langit-langit dengan siku Anda dalam ekstensi, buka dan tutup tangan Anda. Di posisi yang sama lakukan lingkaran di kedua arah dengan lengan.
2. Dengan kaki tertekuk dan tumit kaki bertumpu di tempat tidur, lakukan fleksi-ekstensi kaki (gerakkan ke atas dan ke bawah tanpa mengangkat kaki). Di posisi yang sama lakukan lingkaran dengan kaki di kedua arah.


Untuk mempertahankan tonus otot


1. Dengan kaki terentang, letakkan handuk gulung di atas kasur di bawah lutut. Lutut harus memberi tekanan pada handuk, tahan beberapa detik dan istirahat (tanpa mengangkat kaki), tekan, tahan dan istirahat lalu dengan kaki lainnya.
2. Lakukan gerakan dengan satu tangan dan tahan dengan yang lain, misalnya dengan melenturkan siku, membawa lengan direntangkan ke arah telinga, memisahkan lengan tubuh di bidang kasur.
3. Dengan satu kaki tertekuk, menyandarkan kaki di tempat tidur, kaki yang diregangkan lainnya menarik lingkaran di udara.


Peregangan


1. Angkat lengan di atas kepala dan rentangkan sebanyak mungkin.
2. Berbaringlah, dengan bagian bawah kaki Anda di tempat tidur, jaga lutut Anda tertekuk. Berikan tekanan lembut agar area lumbar didukung sepenuhnya di kasur. Dorong dagu ke bawah, keluarkan rahang (dengan cara ini daerah serviks direntangkan) dan lakukan peregangan tulang belakang secara mandiri (bayangkan seutas benang menarik dari mahkota kami ke dinding di belakang kami, seolah kami ingin tumbuh).
3. Regangkan otot-otot lengan dan kaki, masing-masing sesuai dengan kemungkinan mereka.
 


Latihan-latihan ini sangat ideal untuk semua jenis pasien kanker, mempraktikkannya dan menikmati momen ini di perusahaan orang yang Anda cintai.


Obat Video: Cara melancarkan darah (Maret 2024).