• April 19, 2024

Jika Anda sudah memulai diet atau rencana makanan baru, tetapi mengidam Mereka tidak menghentikan Anda dari mengejar, saatnya untuk memasukkan satu atau dua porsi diet Anda Yogurt gaya Yunani , seperti yang alami atau dengan buah Chobani

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Universitas Cambridge, untuk mengendalikan nafsu makan perlu untuk menghasilkan perasaan kenyang, dan untuk ini hormon leptin, Anda dapat menemukannya di produk susu tertentu, seperti yogurt gaya Yunani.

Untuk mengurangi ngidam

Anda harus makan setidaknya setiap tiga atau empat jam sehari dan minum dua liter air. Kamu butuh protein, serat dan sedikit karbohidrat , dan semua ini dapat Anda temukan bersama Chobani

Anda dapat mengambil dua cangkir Yogurt alami gaya Yunani siang (pagi dan malam), untuk mengurangi kecemasan untuk makan. Tetapi Anda juga bisa memasukkannya dengan buah atau biji di sore hari, untuk mengimbangi kekurangan gula dalam tubuh.

Luangkan waktu Anda

Penting agar setelah sarapan, makan siang dan makan malam Anda lulus 20 menit sebelum jatuh ke dalam godaan keinginan, karena sudah saatnya otak Anda perlu mengirim sinyal kenyang.

Jalan atau berolahraga

Cobalah berjalan setidaknya 20 menit sehari , dengan cara ini Anda mengaktifkan organisme Anda. Jika Anda suka berlatih keras, coba konsumsi satu atau dua porsi Yogurt alami Chobani di akhir rutinitas Anda, karena proteinnya akan membantu Anda memulihkan kekuatan setelah berolahraga.

Jangan lupa itu a susu berkualitas Itu harus rendah lemak dan gula, menyediakan protein dan kalsium. Chobani terbuat dari tiga bagian susu murni untuk diperoleh salah satu yogurt , yang membuatnya menjadi makanan lengkap untuk diet yang baik.

Obat Video: Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda (April 2024).