Nada tubuh Anda dengan senam Olimpiade

Olimpiade di London semakin dekat, jadi kita akan melihat tak terhingga disiplin ilmu yang membantu menjaga tubuh yang sehat dan bebas lemak, seperti halnya para peserta. Salah satunya adalah senam Olimpiade, yang bisa dipraktikkan sejak kecil.

Menurut Vallarta Sport , Senam Olimpiade terdiri dari komposisi koreografi yang dikombinasikan dengan gerakan tubuh yang dilakukan pada kecepatan yang berbeda.

Senam Olimpiade membutuhkan kondisi fisik yang luar biasa, sehingga disarankan untuk memulai latihan Anda sejak usia dini. Di antara manfaatnya adalah:

  1. Nada tubuh Anda
  2. Tingkatkan fleksibilitas
  3. Meningkatkan koordinasi tubuh
  4. Kembangkan keterampilan dan kemampuan dasar individu
  5. Angkat harga diri
  6. Memperbaiki postur tubuh
  7. Ini mempromosikan stabilitas emosional
  8. Mempromosikan kerja tim, persahabatan dan menghormati orang lain

 

Tes senam Olimpiade

Senam Olimpiade dibagi menjadi beberapa tes, di mana peserta harus berkonsentrasi maksimal untuk menunjukkan keterampilan mereka:

Melompat kuda: Ini mengukur kecepatan dan kekuatan. Ini terdiri dari perlombaan yang berakhir dengan dikenakan dengan kaki di atas dumper, didukung dengan tangan di atas kuda dengan energi besar dan melakukan eksekusi berbagai gerakan, pada tingkat kesulitan yang lebih besar dari ini, nilai yang lebih besar.

Bilah asimetris: Ini adalah yang tercepat dari semua karena dalam hitungan detik pesenam harus berbelok, perubahan antar bar, latihan penerbangan, menguji kekuatannya di lengan dan bagasi.

Balok keseimbangan: Dalam hal ini konsentrasi adalah fundamental; akrobat dan gerakan menari dilakukan dengan tetap menjaga keseimbangan pada balok sepanjang lima meter dan lebar hanya 10 sentimeter.

Lantai: Didampingi oleh musik, pesenam melakukan koreografi yang terdiri dari latihan dan pertunjukan akrobatik yang luar biasa, di mana ia memberikan sentuhan pribadi pada rutinitasnya.

Jika Anda tertarik untuk berlatih senam Olimpiade atau membawa anak-anak Anda ke kelas, penting bagi Anda untuk menyelidiki sekolah dan bahwa instruktur memiliki pengetahuan luas tentang anatomi dan biomekanik untuk cedera .

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Obat Video: Meraih Bintang By Via Vallen / Zumba Fitness,Official Song Asian Games 2018 , Sangatta, Kutai Timur (April 2024).