5 postur yoga pelangsing terbaik

Setelah perayaan Natal, sangat umum untuk menemukan beberapa kilo ekstra dan tidak berbentuk, jadi sebelum memulai tahun baru, baik untuk memulai atau melanjutkan latihan. Demikianlah halnya dengan yoga , disiplin yang dimiliki postur yang membantu Anda menurunkan berat badan dan memulihkan sosok Anda.

Ada postur itu membantumu menurunkan berat badan Karena mereka mendorong keseimbangan yang lebih besar di semua sistem tubuh, mereka efektif untuk membakar lemak menumpuk dan mengencangkan otot-otot Anda, di antara manfaat mental lainnya yang membantu Anda memulihkan bentuk tubuh.

 

5 postur yoga pelangsing terbaik

Menurut sebuah studi tentang Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson , diterbitkan pada Jurnal Asosiasi Diet Amerika , itu yoga memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang dengan cara alami dan efektif, terutama ketika berlatih hal-hal berikut postur :

1. Postur Menyapa matahari. Itu adalah salah satu postur lebih lengkap untuk semua pekerjaan fisik dan mental yang terlibat. Meningkatkan kapasitas resistensi seluruh organisme dengan mengencangkan semua otot dan organ internal, selain mengaktifkan metabolisme untuk menurunkan berat badan.

2. Postur busur. Yang ini posisi Ini membantu Anda untuk mengkonsumsi energi dan menjaga metabolisme Anda bekerja cepat sepanjang hari, selain memperkuat otot-otot punggung dan dada Anda.

3. Postur jembatan . Latihan ini memungkinkan dada dibuka dan kelenjar tiroid dipijat, yang membantunya melepaskan hormon untuk mengontrol metabolisme.

4. Postur kapal atau perahu. Yang ini asana Meningkatkan daya tahan fisik, yang membantu Anda menurunkan berat badan. Ideal untuk menurunkan berat badan karena kekuatan dengan perut, bisa menjadi salah satu sekutu untuk mendapatkan perut yang rata.

5. Postur setengah bulan. Berdasarkan pembukaan pinggul, ini membantu menurunkan berat badan karena bahu dan perut juga bekerja. Simpan ini posisi memungkinkan untuk memperkuat area di mana ia menumpuk lebih banyak minyak

Ini postur Mereka memberi Anda potensi yoga untuk melakukan kontrol mental terhadap kebiasaan makan, yaitu, mengontrol apa yang kita makan atau tidak, karena berhenti makan bukanlah strategi terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi dalam hubungannya dengan aktivitas fisik adalah mencapai kontrol total dari pikiran dan tubuh yang diperlukan untuk memulihkan sosok tersebut.


Obat Video: Gerakan YOGA UNTUK PEMULA (Juli 2020).