Ketenangan di postpartum

• April 25, 2024

Setelah memilikinya sayang , ketika Anda meninggalkan rumah sakit dan tiba di rumah Anda, a panggung baru dalam hidupmu Dan meskipun sukacita memiliki Anda dengan Anda tidak terlukiskan dan luar biasa, perasaan kelelahan Itu juga bisa sangat besar.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghadapi momen dan momen ini dengan lebih baik hindari depresi .

Minggu-minggu pertama bersama bayi Anda akan menjadi momen yang luar biasa dan tak terlupakan, di mana mereka akan mulai saling mengenal Anda dan putra Anda Saatnya menemukan si kecil Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati saat ini setenang mungkin: Taruh bayi Anda di dada segera setelah lahir, bahkan di ruang bersalin atau ruang operasi. Pertemuan pertama dengan bayi Anda sangat penting untuk memulai dengan kaki kanan. Tidak ada alasan untuk menunda momen ini, karena satu-satunya hal yang dibutuhkan bayi dan Anda adalah bersama . Alam memberi dua jam "peringatan" kepada ibu dan bayi untuk bertemu, mengeksplorasi, dan menetapkan bahwa komunikasi pertama, kontak kulit-ke-kulit mempertahankan suhu bayi dengan sempurna stabil , mencegahnya menjadi dingin. Sangat penting untuk melakukan kontak mata dengan bayi, berbicara dengannya, dan membuatnya merasa aman. Masukkan bayi ke payudara dari payudara ruang bersalin akan membantu Anda untuk merangsang Anda sehingga Anda memiliki cukup kolostrum dan kemudian ASI yang dibutuhkan bayi Anda.Mintalah akomodasi bersama (bersama bayi Anda setiap saat) di klinik atau rumah sakit. Bayi dan Anda harus mulai tahu, memiliki kepercayaan diri dan apa yang lebih baik jika kita mulai dari saat kita berada di rumah sakit. Sering kali kita percaya bahwa bayi akan dirawat dengan lebih baik cunero dengan apa ibumu , kepercayaan itu sama sekali salah, mereka membuat kita percaya bahwa kita harus istirahat Sementara beberapa "ahli" merawat bayi kita di kamar bayi, kenyataannya adalah bahwa ibu tidak akan tenang jika dia tidak memiliki bayinya. Anda akan beristirahat lebih baik jika berada di sisi Anda. Juga ketika Anda sampai di rumah Anda akan kurang cemas, Anda telah menghabiskan beberapa malam bersama bayi dan itu akan memberi Anda jaminan bahwa di rumah Anda akan dapat melakukannya dengan sangat baik. Percayalah pada insting Anda. Keraguan tentang perawatan si kecil Anda, akan meningkatkan kecemasan dan rasa tidak aman Anda. Untuk menghindari perasaan ini, percayalah pada kemampuan Anda dan biarkan diri Anda dibimbing oleh naluri Anda. itu naluri keibuan Ini lebih kuat daripada yang bisa Anda bayangkan. Jangan dengarkan siapa yang membuat Anda meragukannya kemampuan ibu .

Tidurkan bayi di kamar Anda . Bulan-bulan pertama si kecil Anda akan membutuhkan Anda untuk memberinya makan terus-menerus, bahkan pada malam dan dini hari. Jauh lebih mudah jika Anda menutupnya dan Anda tidak harus berpindah dari satu kamar ke kamar lain. Menyusui akan menjadi lebih mudah dengan cara ini.

itu ASI Ini adalah makanan ideal untuk bayi Anda. Dengan memberi makan bayi Anda, Anda akan memperkuat harga diri Anda dan menjalani pengalaman yang berharga.Istirahat dan tidur saat bayi tidur. Manfaatkan momen saat bayi Anda tertidur dan beristirahat tidur siang bahkan jika itu siang hari. Jangan khawatir jika rumah tidak dalam kondisi sempurna, jika pakaian tidak terlipat sempurna dan disimpan di tempatnya. Mintalah bantuan dari seseorang yang dapat memperbaiki rumah Anda, dengan makanan, dll.Makan dengan baik dan minum 2 liter air sehari . Sangat penting bahwa Anda meningkatkan asupan 300 kalori lebih banyak daripada saat Anda hamil, karena pengeluaran energi yang terlibat dalam menyusui lebih besar. Ini berarti meningkatkan asupan produk sehat yang membuat Anda tetap berenergi. Jangan makan iritasi atau junk food.Persetujuan dan memberi Anda ruang untuk Anda . Mereka akan membantu Anda menghadapi proses ini dengan lebih baik. Sebisa mungkin, dengarkan musik santai, meditasi, dan praktikkan relaksasi yang Anda pelajari selama psiko-profilaksis; beri diri Anda waktu untuk mandi dengan menangis sementara seseorang merawat bayi Anda. Cobalah mandi air hangat untuk bersantai, berikan pijatan Relaksasi , hubungi siapa saja tukang pijat Saya bisa pergi ke rumah Anda atau pergi ke tempat-tempat yang mengkhususkan diri dalam pijat postpartum di mana Anda bisa membawa bayi Anda. Pergi ke latihan postpartum yang ditawarkan dalam kursus psikoprofilaksis. Adalah penting bahwa Anda memberi diri Anda waktu untuk meninggalkan rumah Anda dan melakukan kontak dengan wanita yang mengalami hal yang sama seperti Anda. Lakukan latihan pascapersalinan tidak hanya itu akan membantu Anda untuk memulai kembali aktivitas normal Anda, tetapi Anda juga akan berhubungan dengan ibu lain. Persahabatan yang dibuat dalam kursus persiapan untuk melahirkan adalah dukungan yang besar, karena mereka semua berada dalam situasi yang sama, memiliki minat yang sama dan mereka saling mendukung . Artikel LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Kolaborasi Psicoprofiláxis Montaña dan ANIPP

Konsultasikan dengan lembaga-lembaga ini di:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Obat Video: LOSING SOMEONE YOU LOVE! (April 2024).