Kunyit

Depresi berdampak pada sekitar 120 juta orang di seluruh dunia dan diperkirakan akan menjadi penyakit paling serius kedua pada tahun 2020, menurut sebuah laporan dari Organisasi Kesehatan Dunia.

Meskipun gangguan ini dapat diobati dengan obat-obatan, perlu bagi seorang spesialis untuk menentukan mana yang akan digunakan dan dalam jumlah berapa.

Itu sebabnya di GetQoralHealth kami memikirkan kebutuhan Anda dan menyarankan 5 ini antidepresan alami , itu akan membuat Anda merasa hebat dengan jaminan tidak menderita efek samping seperti halnya obat-obatan.

 

Kunyit

Bumbu ini mengandung senyawa yang mampu meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Kedua zat ini penting untuk menjaga suasana hati yang sehat.

 

Cabe rawit

Ini mengandung capsaicin yang meningkatkan produksi endorfin, yang umumnya dikenal sebagai "hormon kebahagiaan".

 

Makanan yang kaya akan Omega 3

Ikan, pisang, almond, kacang tanah dan biji wijen mengandung triptofan dan fenilamin yang merupakan asam amino esensial bagi otak untuk menghasilkan serotonin, dan dopamin, pemancar yang bertindak sebagai antidepresan alami.

 

Kiwi

Mereka kaya akan vitamin C dan melawan perasaan sedih.

 

Oat

Makanan ini mengandung asam folat dan vitamin B1 dan B6 yang mencegah gula turun dan menghasilkan perubahan suasana hati yang kuat dan mudah marah.

Gunakan ini antidepresan alami dan jangan biarkan kesedihan mengambil alih hidupmu. Jika Anda melanjutkannya selama lebih dari dua minggu, pergi ke penilaian dengan spesialis.