• April 24, 2024

Salah satu perhatian utama kami setelahnya menurunkan berat badan adalah; Bagaimana? tetap kurus setelah menurunkan berat badan . Ini mungkin tanpa banyak pengorbanan.

Menurut buku itu "Dari gemuk ke ibu" dari Ingrid Macher , keempat kebiasaan ini sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh kita setelah mengurangi 'pound ekstra' tersebut:

Pelatihan yang bervariasi

Berlatih dengan latihan yang sama dapat menyebabkan stagnasi. Ketika Anda memvariasikan aktivitas fisik, kecepatan dan hambatan berubah; oleh karena itu, beratnya dipertahankan.

Makanan penghargaan

Secara teratur diet yang kita serahkan untuk menurunkan berat badan, sangat membatasi, masalah ketika kita pergi dan makan sesuatu yang bukan bagian darinya, kita langsung menambah berat badan.

Itu sebabnya penting untuk memiliki 'hadiah makanan' sekali seminggu. Selain itu, makanan jenis ini meningkatkan oksidasi lemak.

Hindari natrium

Ini menguntungkan retensi cairan dan dapat menyebabkan peradangan pada tingkat perut. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak air, natrium akan encer dan akan membantu Anda tidak bertambah gemuk.

Berlatihlah dengan beban

Beberapa latihan dengan beban mereka menambah berat badan dan karena alasan itu, banyak wanita lebih suka melakukan hanya kardio, tetapi; buat massa otot akan menaikkan TMB (tingkat metabolisme basal) yaitu, bahwa fungsi metabolisme Anda dipercepat dan Anda tidak akan menambah berat badan (lemak).

Adalah perlu untuk mengikuti keseimbangan ini untuk terus menikmati manfaat dari diet Anda setelah kehilangan berat badan, adalah mungkin untuk tetap langsing setelah kehilangan berat badan, cukup ikuti tips ini.

Karena Anda membaca ini ...

Efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan dan manfaat minyak zaitun

Obat Video: Jasa Pelatihan ISO 45001 Dengan Mode Yang Sangat Bervariasi (April 2024).