• April 20, 2024

Berhenti merokok adalah keputusan yang berani dan sehat, tetapi Anda harus tahu bahwa ada cara untuk membantu tubuh Anda pulih dari kerusakan sel yang menyebabkan nikotin.

Ada vitamin yang membantu menyembuhkan paru-paru Anda, setelah satu musim sebagai perokok. Mereka juga akan membantu Anda mengatasi kecanduan nikotin lebih cepat dan lebih mudah.

Berikut ini dapat dibeli di apotek sebagai suplemen atau mulai menambah asupan makanan yang mengandung mereka.

Vitamin A

Vitamin A atau beta karoten sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Dan jika Anda telah menjadi perokok, Anda akan membutuhkannya untuk menghindari penyakit menular di tingkat pernapasan.

Anda dapat menemukannya dalam buah-buahan seperti mangga, grapefruit, semangka, plum dan labu, selada, tomat, wortel, dan brokoli.

Vitamin C

Merokok mempercepat oksidasi jaringan paru-paru dan ini mungkin kerusakan paling serius yang disebabkan oleh rokok.

The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine merekomendasikan untuk meningkatkan asupan antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C ditemukan dalam buah jeruk, brokoli, paprika, dan sayuran berdaun hijau.

Vitamin E

Vitamin E mengurangi risiko pembentukan tumor paru-paru, karena membantu memperkuat sel-sel tubuh, sehingga mereka memiliki konektivitas yang lebih baik.

Vitamin E dapat ditemukan sebagai suplemen nutrisi atau Anda dapat meningkatkan konsumsi bibit gandum, tomat, almond dan biji-bijian.

Ingat bahwa merokok juga meningkatkan risiko serangan jantung karena peningkatan tekanan darah yang konstan, jadi lebih baik pertimbangkan untuk meninggalkannya dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Obat Video: Vitamin A Functions & Deficiencies (April 2024).