Vitamin C

Hal-hal seperti minum obat atau minum alkohol sangat berbahaya bagi bayi di masa depan. Semuanya wanita hamil Makan, minum dan bernafas akan mencapai janin melalui plasenta.

Menghadapi pertanyaan seperti: Haruskah vitamin diet harian? Mana yang disarankan untuk wanita hamil? Apa yang akan menjadi efek

Di bawah ini adalah penjelasan rinci tentang vitamin dan kontribusi mereka selama kehamilan

 

Vitamin C

Vitamin ini penting dalam pembentukan pembuluh darah, tulang, dan seluruh tulang bayi. Ini membantu menghasilkan kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk produksi basis kerangka produk. Vitamin C juga dikenal sebagai makanan untuk kulit, karena memberi nutrisi dan membantu membangun kulit yang sehat. Sebagai antioksidan, ia juga membantu memerangi radikal bebas dan menunda proses oksidasi.

Karena tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C , tidak seperti kebanyakan hewan, dan tidak dapat menyimpannya, penting untuk mendapatkan pasokan vitamin harian dengan suplemen dan makanan yang kaya akan vitamin ini, seperti buah jeruk, sayuran dan buah-buahan.

 

Asam folat

Ini adalah nutrisi lain yang diperlukan untuk produksi sel darah merah yang sehat. Tidak semua ibu menerima cukup.

Asam folat ditemukan terutama dalam buah-buahan dan sayuran segar. Pada orang yang mengkonsumsi makanan kaleng atau pra-kemasan dalam jumlah besar bisa menjadi kurang. itu wanita hamil Mereka hidup sendiri dan tidak ingin memasak untuk diri mereka sendiri, sesuai dengan yang kaleng. Mereka terutama beresiko anemia yang disebabkan oleh kurangnya asam folat dan nutrisi alami.

Para ahli menyarankan bahwa beberapa porsi buah dan sayuran segar setiap hari adalah cara terbaik untuk pencegahan. Dianjurkan juga untuk mengambil suplemen nutrisi harian dengan 400 mikrogram asam folat (ini di bawah pengawasan dokter Anda).

 

Vitamin A


Asupan vitamin A harian juga dapat memberikan kesehatan bagi tulang, kulit dan mata bayi masa depan, serta sel-sel sehat yang diperlukan untuk membentuk organ-organ internal bayi.

Namun, wanita hamil harus berbicara dengan dokter mereka sebelum menambah makanan mereka dengan vitamin A. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan cacat lahir, seperti kelainan mata, kepala mikrosefal, bibir sumbing dan langit-langit mulut, hidrosefalus atau pembesaran cairan di otak, keterbelakangan mental dan kelainan jantung.

Statistik menunjukkan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan kelainan bawaan sejak 1 dari setiap 57 anak. Selain itu, asupan vitamin ini yang berlebihan selama kehamilan akan meningkatkan risiko keguguran.

 

Vitamin D


Ketika para peneliti mengukur kadar vitamin D pada wanita hamil, mereka melihat bahwa semakin banyak vitamin D yang ada dalam darah, semakin tinggi insulin dan glukosa dalam otot. Jadi vitamin D adalah nutrisi penting karena banyak alasan lain. Membantu menghasilkan gigi, jaringan, dan tulang yang sehat untuk masa depan bayi juga dapat membantu tubuh melawan diabetes. Studi menunjukkan bahwa diabetes pada wanita hamil sangat berisiko dan bahkan dapat menyebabkan cacat lahir atau morbiditas.

Meskipun vitamin D terjadi ketika kulit terpapar sinar matahari, sumber yang lebih dapat diandalkan sepanjang tahun adalah susu. Empat gelas susu skim setiap hari dapat memberikan uang saku harian yang direkomendasikan.

 

Vitamin B12

Ini memfasilitasi pembentukan hemoglobin, komponen sel darah merah yang membawa oksigen melalui aliran darah. Selama kehamilan, pasokan oksigen meningkat. Dan janin juga menggunakan vitamin ini untuk membangun suplai darahnya sendiri.

Tubuh ibu membutuhkan vitamin B12 untuk membuat sel darah merah. Komponen ini ditemukan pada ayam, daging merah, produk susu, telur dan ikan, tetapi tidak pada makanan nabati. Vegetarian yang ketat berisiko kekurangan vitamin B12 dan anemia. Solusinya adalah dengan mengambil suplemen nutrisi harian yang mengandung senyawa ini (dokter spesialis akan merekomendasikan dosis yang sesuai).

Harus diperhitungkan bahwa kesehatan bayi tergantung pada cara ibu menerima jumlah vitamin yang tepat, oleh karena itu, mereka tidak mampu berhemat. Ibu harus memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari.


Obat Video: What is Vitamin C? (Maret 2024).