Vitamin D vs kelelahan otot

Suplementasi dengan vitamin D Ini dapat efektif dalam meningkatkan fungsi otot rangka, karena meningkatkan pemulihan fosfokreatin dan mengurangi kelelahan otot, menurut sebuah studi dari Universitas Newcastle , Inggris.

Diterbitkan sebelum Perhimpunan Endokrinologi Inggris , penelitian ini menunjukkan untuk pertama kalinya hubungan antar level vitamin D dan kelelahan otot, karena implikasinya dengan masalah mitokondria dan cara mengisi ulang energi itu (ATP).

Tim peneliti mengamati bahwa pemulihan fosfokreatin membaik secara signifikan setelah pasien meminum dosis tetap vitamin D secara oral selama 10-12 minggu (berarti waktu pemulihan media fosfokreatin menurun dari 34,4 detik menjadi 27,8 detik).

Untuk ini, mereka menggunakan MRI non-invasif untuk mengukur dinamika fosfokreatin, sebagai respons terhadap latihan di otot betis 12 pasien dengan defisiensi parah. vitamin D , sebelum dan sesudah perawatan untuk kelelahan otot.

Studi sebelumnya yang mengklaim bahwa vitamin D itu bisa mengurangi nyeri otot dan sendi pada pasien yang menderita kanker, serta meningkatkan kekuatan otot pada orang yang kelebihan berat badan.

Dalam pengertian itu, menurut Kantor Suplemen Diet di Amerika Serikat , itu vitamin D itu juga memainkan peran yang menentukan dalam menjaga kekebalan tubuh yang sehat dan fungsi neuromuskuler, sehingga kekurangan dapat menyebabkan gejala kelelahan kronis dan depresi.

Karena itu, atlet dianjurkan untuk mencegah kelelahan otot yang, selain mencegah latihan yang berlebihan, juga memiliki pola makan yang kaya vitamin D , serta mendapatkannya dari paparan sinar matahari, tetapi aman dan dengan perlindungan.

Kontribusi dari vitamin D atau kalsiferol Sangat penting untuk berfungsinya tubuh, oleh karena itu makanan yang kaya akan vitamin ini harus dimasukkan, seperti produk susu dan telur untuk membantu mencegah kekurangan.


Obat Video: obat tradisional syaraf kejepit dengan tanaman sereh (April 2024).