Perhatikan diet Anda dan nikmati kehamilan!

Mual dan muntah Mereka adalah gejala umum kehamilan, tetapi bagaimana jika mereka disertai dengan rasa sakit atau sakit perut, cegukan yang berlebihan, gangguan pencernaan dan tinja yang gelap? Mungkin Anda menjalani episode gastritis di kehamilan .

Menurut sebuah studi tentang Pusat Medis Universitas Negeri Louisiana wanita hamil memiliki kerentanan lebih besar terhadap infeksi oleh Helicobacter pylori, bakteri yang menyebabkan gastritis .

Anda juga mungkin tertarik: Anemia pada kehamilan?

 

Perhatikan diet Anda dan nikmati kehamilan!

Gastritis di dalam kehamilan Ini memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, namun, Anda dapat mengurangi gejala dan menikmati sepenuhnya tahap ini jika Anda mengambil diet seimbang dan menghilangkan produk yang menyebabkannya. masalah pencernaan .

Dalam studi tersebut, peneliti merinci bahwa untuk mencegah infeksi oleh Helicobacter pylori dan mengurangi peradangan dan sakit perut, wanita hamil mereka harus menghindari asupan makanan ini.

 

  1. Iritasi . Makanan pedas, goreng, tinggi lemak dan asam adalah pemicu utama gejala gastritis, jadi cobalah untuk menghindarinya atau mengurangi konsumsi mereka sebanyak mungkin.
  2. Karbohidrat . Produk yang diuraikan dengan tepung halus, daging merah, gula mendukung pengembangan gastritis. Dia lebih suka roti gandum dan daging tanpa lemak.
  3. Kafein . Secangkir kopi meningkatkan keasaman di perut, yang mempromosikan peradangan. Pilih minuman yang bebas kafein dan air alami.
  4. Jeruk . Mereka meningkatkan keasaman lambung.

Untuk mengurangi keasaman dan ketidaknyamanan, spesialis merinci bahwa wanita hamil mereka harus meningkatkan konsumsi produk susu mereka, sayuran yang dimasak, dan meningkatkan asupan air mereka.

Juga, selama kehamilan , wanita harus berhati-hati agar makanan mereka dimasak dengan sempurna, dicuci dan didinginkan.

Pertambahan berat badan yang berlebihan, penggunaan pakaian ketat, tidur dengan kepala sedikit terangkat dan melakukan beberapa terapi alternatif seperti meditasi atau yoga juga dianjurkan. hamil . Dan Anda, apakah Anda menderita gastritis ?, bagaimana Anda mengendalikannya?


Obat Video: Cara Menikmati Kehamilan (Mungkin 2021).