Cara menambah aktivitas sehat di hari Anda

• April 20, 2024

Bahwa Anda tidak punya waktu, itu latihan Anda tidak suka atau sepertinya membosankan, pasti penjelasan "logis" Anda mengapa Anda belum mulai bergerak. Dan kamu bukan satu-satunya. Tapi, kenyataannya adalah mengikuti tips untuk menambahkan lebih banyak kegiatan sehat Di hari Anda itu sederhana, menyenangkan dan efektif.

Melakukan kegiatan yang sehat, seperti naik turun tangga, tidak hanya membantu Anda melihat dan merasa lebih baik, tetapi juga mengurangi risiko terkena serangan jantung, berkembang diabetes tipe 2 dan bahkan beberapa jenis kanker, para ahli dari Universitas Wisconsin-Madison .

Bahkan, untuk mematuhi rekomendasi aktivitas fisik Apa yang harus Anda lakukan setiap hari, pada dasarnya cukup dengan kegiatan kecil, selama Anda melakukannya dengan intensitas, sedang atau kuat, setidaknya selama 10 menit. Tidak banyak, kan?

Jadi bagi Anda untuk mulai dari hari ini, kami berbagi Anda di galeri foto kiat terbaik untuk menambahkan lebih banyak kegiatan sehat di harimu Jangan sampai ketinggalan!