• April 20, 2024

itu pekerjaan Ini seperti rumah kedua. Tidak hanya itu tempat kami menghabiskan banyak waktu, tetapi kami juga berinteraksi dengan orang yang beragam. Tetapi apa yang terjadi kapan tekanan , itu stres , itu perfeksionisme dan kompetisi mereka menempatkan kita di ujung kita emosi .

Bruce Clarke, presiden perusahaan Sumber Daya Manusia AS CAI, memastikan bahwa Anda tahu bagaimana mengendalikan emosi kita adalah kunci kesuksesan profesional , tetapi memperingatkan bahwa untuk mencapai hal ini perlu untuk bekerja hari demi hari dalam aspek-aspek tertentu dari perilaku kita.

Sebuah artikel yang diterbitkan di surat kabar Inggris The Guardian memastikan bahwa yang lemah mengelola emosi kita rendah banyak stres dapat menyebabkan konflik antara rekan kerja dan menyebabkan perilaku seperti mobbing .

Apa itu emosi?

Satu emosi Itu adalah reaksi psikofisiologis untuk rangsangan yang diterima seseorang ketika mereka melihat suatu objek, orang, tempat, peristiwa, bahaya atau ingatan penting. Melibatkan perasaan seperti sukacita , cinta , Saya benci , akan pergi , teror antara lain.

Emosi dapat memicu frustrasi , iritasi , perhatian , jijik , ketidakbahagiaan dan kekecewaan . Jika Anda mengenali diri Anda sebagai korban impuls Anda sendiri dan memengaruhi kehidupan kerja Anda, inilah saatnya untuk bertindak.

Tsunami emosional

Ketahui cara mengendalikan setiap perasaan yang kita alami sepanjang hari di lingkungan kerja dalam tugas raksasa karena sulit untuk tetap tenang sebelum situasi yang membuat kita pergi dari sukacita menangis atau kemarahan .

Jika Anda telah memperhatikan bahwa emosi mulai memengaruhi kehidupan kerja Anda karena Anda menebus telah turun, sulit bagi Anda untuk berkonsentrasi, Anda tidak merasa termotivasi, Anda mudah marah atau membuat lebih banyak kesalahan, ide-ide ini dapat merangsang lebih banyak sikap positif .

1. Amati diri Anda sendiri. Bruce Clarke Dia menyarankan bahwa langkah pertama dalam mengendalikan emosi adalah mengamati diri kita sendiri untuk mengenali reaksi kita terhadap berbagai situasi emosional. Penting untuk jujur ​​untuk mengetahui apa yang paling mempengaruhi kinerja pekerjaan.

2. Belajar untuk menjadi positif. Pikiran positif membantu mengembangkan atau meningkatkan kreativitas dan mengurangi emosi negatif, Barbara Lee Fredrickson, profesor di departemen psikologi di University of North Carolina .

3. Ekspres. Jika Anda percaya itu bijaksana, pergi ke bos Anda dan ungkapkan apa yang memengaruhi kinerja Anda atau jika Anda merasa kewalahan atau tertekan oleh begitu banyak pekerjaan .

4. Lepaskan emosi Anda. Cari opsi yang membantu Anda mendapatkan gratis seperti yang Anda lakukan latihan , dengarkan musik atau mencari hobi minat Anda . Menekan emosi Anda dapat merusak emosi Anda kesehatan .

5. Berusaha beradaptasi. Jadi itu milikmu emosi tidak memengaruhi Anda kehidupan kerja Anda harus belajar untuk menerima perubahan dan terbiasa dengannya, pendekatan ini akan memberi Anda perspektif situasi yang menguntungkan.

Ada lebih banyak keuntungan yang akan Anda miliki ketika belajar mengendalikan emosi. Jika Anda melakukannya, Anda akan tetap sehat dan terhindar dari masalah jantung , gugup o pencernaan katanya Rozzana Sánchez, profesor di Fakultas Psikologi Universitas Otonomi Nasional Meksiko .

itu Kehidupan kerja saat ini menuntut tidak hanya orang-orang dengan kinerja profesional yang hebat, tetapi juga personel dengan kontrol emosi yang seimbang untuk menghasilkan lingkungan yang harmonis . Jadi akan ada fokus pada emosi kita untuk memengaruhi pekerjaan kita .

Obat Video: APA ITU KECERDASAN EMOSIONAL : KULIAH HAK SEGALA BANGSA#12 (April 2024).