• April 20, 2024

Latihan Barbell adalah gerakan majemuk, karena Anda melatih sebagian besar otot Anda, terutama punggung dan bisep. Bahkan membantu Anda meningkatkan pergerakan sendi.

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post Latihan barbell efektif untuk orang yang ingin tetap bugar, tetapi tidak punya waktu untuk melakukan rutinitas yang lebih kompleks.

Apa manfaat dari gerakan ini?

Jenis-jenis gerakan ini membantu Anda merasa percaya diri dengan diri sendiri dan tubuh Anda, tetapi manfaat apa lagi yang bisa Anda manfaatkan? Kenali mereka!

1.- Peningkatan kekuatan fungsional: Jenis gerakan ini meningkatkan hubungan antara sistem saraf dan otot, sehingga membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik seperti berjalan, mendorong, menarik, dan berbalik.

2.- Meningkatkan posisi Anda: Dengan melakukan latihan dengan bar memperkuat otot-otot punggung dan perut, yang membantu Anda mempertahankan postur tegak. Bahkan, Anda akan memberikan penampilan yang tipis dan memanjang.

3.- Mengurangi sakit punggung: Ketika Anda melakukan rutinitas jenis ini, selain memperkuat otot, Anda mengurangi ketegangan di leher dan punggung, yang membantu mengurangi ketidaknyamanan otot.

4.- Membakar lemak: Mereka membantu membakar lemak, menentukan otot punggung dan otot bisep, serta pinggang Anda; mengurangi flacciditas dan meningkatkan harga diri Anda.

Aktiflah!

Untuk mendorong Anda berlatih jenis latihan ini dengan bar dan menikmati manfaatnya, Jorge Rodríguez, pelatih Sport City, memberi tahu Anda cara melakukan chin-up:

Ingatlah bahwa rutinitas olahraga apa pun harus dilengkapi dengan diet seimbang dan hidrasi yang adekuat. Maju dan tingkatkan gaya hidup Anda.

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Manfaat PLANK jika dilakukan Secara Rutin by IAK (April 2024).