• April 19, 2024

Bagi kita yang telah melakukan diet, kita tahu betapa sulitnya untuk memodifikasi beberapa perubahan dalam kebiasaan; khusus, "berhenti makan" apa yang kita sukai.

Namun, apa yang akan kita pikirkan jika seseorang mengatakan kepada kita bahwa kita dapat mencapai penurunan berat badan ini dengan membuat sedikit perubahan pada makan malam kita? Ya, tidak ada kekurangan, kelaparan atau suasana hati yang buruk ...

Apa yang bisa saya makan untuk menurunkan berat badan?

Menurut Stephanie Clarke dan Willow Jarosh, ahli gizi dari Jarosh RD of C & J Nutrition , makan malam yang sempurna harus mengandung: 450 hingga 500 kalori, 35 gram protein, 50 gram karbohidrat, 8 gram serat, 7 gram gula dan 15 gram lemak.

Obat Video: JIKA 11 MAKANAN INI DIHINDARI, BERAT BADANMU BAKAL TURUN (April 2024).