• April 19, 2024

Menilai diri sendiri, mengkritik Anda dengan keras, adalah tindakan yang tanpa disadari menghilangkan sedikit demi sedikit kepercayaan pada diri sendiri yang bisa Anda rasakan; Tetapi bagaimana cara menghindari tindakan ini, yang terkadang begitu alami dan tidak terlihat?

Untuk lulusan psikologi klinis, Celeste Rivera , kata kepercayaan berasal dari bahasa Latin confidere yang akarnya adalah fides yang berarti iman. Jadi, memiliki kepercayaan pada diri sendiri ada hubungannya dengan keyakinan pada Anda, siapa diri Anda, dan apa yang mampu Anda lakukan ketika ketakutan, keraguan, atau rasa tidak aman tidak mengaburkan visi Anda tentang diri Anda dan keadaan Anda.

Apa yang Anda lakukan untuk memupuk dan memperkuat kepercayaan diri Anda?

GetQoralHealth memberi Anda tujuh kunci untuk mencapainya dan dengan demikian mencapai kepenuhan hidup Anda.

1. Latihan Sebuah studi yang diterbitkan oleh Jurnal Psikologi Kesehatan, Ini menunjukkan bahwa orang-orang dengan rasa percaya diri yang rendah memperoleh kepercayaan diri yang lebih besar melalui praktik aktivitas fisik. Tidak peduli kecepatan atau kekerasannya, yang membantu suasana hati Anda adalah olahraga.

2. Menari. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pusat Psikologi Tari di University of Hertfordshire Ditemukan bahwa menari tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga membantu harga diri, pencarian pasangan, dan bahkan meningkatkan kehidupan mereka yang menderita Parkinson.

3. Tersenyumlah Gerakan yang terjadi dalam hubungan sosial, membuat orang merasa lebih terhubung dan ini pada gilirannya memicu kepercayaan diri. Ini menurut data yang diambil dari penyelidikan yang diuraikan oleh Universitas Purdue di Indiana.

4. Kunjungi profil Facebook Anda. Investigasi yang dilakukan oleh Universitas Wisconsin- Madison i Tunjukkan bahwa meninjau profil di jejaring sosial dapat membantu Anda tidak hanya untuk lebih percaya diri ketika menerima ulasan positif setelah komentar, tetapi juga untuk mengurangi depresi.

5. Jaga penampilan fisik Anda . Merasa baik di luar akan membuat Anda merasa baik di dalam. Estetika peduli atau cara berpakaian Anda banyak membantu.

Ini membuat Anda merasa lebih baik, lebih percaya diri, dan itu tercermin dalam perilaku dan perlakuan Anda: lebih terbuka, lebih ramah, lebih dekat, singkatnya, lebih menawan. Sikap itu ditransmisikan dan orang lain melihatnya dan merespons dengan cara yang sama. Dunia luar Anda hanyalah cerminan dari dunia batin Anda.

Memiliki kepercayaan diri yang lebih besar adalah sesuatu yang hanya bisa Anda raih sendiri. Hati-hati, coba!

Obat Video: 3 Tips Cara Membangun Kepercayaan Diri (April 2024).