• April 24, 2024

Apakah Anda kesulitan melakukannya? latihan di pagi hari? Jika niat Anda adalah untuk mengencangkan tubuh Anda, tetapi Anda tidak menemukan waktu yang ideal untuk melakukannya, sebuah studi baru memiliki proposal yang sangat bagus untuk Anda. Temukan apa itu waktu terbaik untuk melakukannya latihan dan itu meningkatkan pembakaran kalori .

Dokter Nieves Palacios, Kepala Departemen Kedokteran, Endokrinologi dan Nutrisi dari Pusat Kedokteran Olahraga Dewan Olahraga Tinggi , menjelaskan bahwa latihan fisik adalah tindakan terapi yang penting, yang membantu mengendalikan tekanan darah , itu glukosa dalam darah dan meningkatkan kesehatan tulang , berotot dan kardiovaskular .

Tingkatkan pembakaran kalori!

Menurut Universitas Mississippi , selama penelitian dilakukan pada 16 pria selama 10 minggu, disimpulkan bahwa orang yang melakukan latihan di sore hari, mereka membakar 4% lemak, sementara mereka yang tampil latihan Di pagi hari mereka tidak menunjukkan perubahan. Apa yang membuktikan bahwa waktu terbaik untuk melakukannya latihan Mulai jam enam sore.

Peneliti percaya bahwa ketika berolahraga di sore hari, otot memiliki kekuatan yang lebih baik untuk melakukan gerakan resistensi. Bahkan seringkali metabolisme orang bekerja lebih cepat, selain menurun cedera karena badannya panas dan dengan yang lebih besar fleksibilitas .

Kurangnya latihan merupakan salah satu faktor utama yang terkait dengan Kelebihan berat badan dan Obesitas . Angka-angka dari Kementerian Kesehatan Pemerintah Distrik Federal (SSDF) menunjukkan bahwa 8 dari 10 orang Meksiko lebih dari 30 tidak membuat aktivitas fisik . Meski ingat itu waktu terbaik untuk melakukannya latihan Anda yang memutuskan. Berhati-hatilah!

Obat Video: Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Olahraga | Olahraga Pagi, Sore atau Malam ? (April 2024).