• April 19, 2024

Bagi sebagian besar wanita kelahiran anak-anak mereka adalah pengalaman luar biasa yang mereka coba nikmati sepenuhnya; Namun, bagi sebagian orang, ini mungkin merepresentasikan kesedihan, jadi itu biasa bagi mereka untuk menderita depresi pascapersalinan

Depresi pascapersalinan adalah penyakit yang sangat sulit. Untuk mengatasinya, banyak dukungan diperlukan dari keluarga, teman, pasangan, dan dalam beberapa kasus, spesialis.

Anda juga mungkin tertarik pada: Menurunkan berat badan setelah melahirkan

Dan meskipun itu adalah kondisi yang relatif umum, karena itu mempengaruhi antara 10% dan 20% wanita yang baru saja memiliki bayi, mereka semua hidup secara berbeda; jadi tidak ada yang bisa menempatkan diri pada posisi siapa pun yang mengalami masalah ini.

Untuk alasan ini, kami memberi Anda beberapa saran tentang apa yang sebaiknya Anda hindari memberi tahu seorang ibu yang sedang mengalami situasi ini, karena beberapa hal dapat membuatnya merasa lebih buruk.

Frasa apa yang harus Anda hindari?

1. "Itu semua terjadi pada mereka." Ya, itu biasa bagi ibu untuk melewati periode yang disebut "kesedihan ibu" setelah melahirkan, tetapi itu tidak berarti mereka semua melewati depresi pascapersalinan Namun, bagian terburuk dari kalimat ini adalah bahwa dengan memberi tahu seseorang yang merasa tidak enak, Anda mengecilkan perasaan mereka dan bahkan kebutuhan mereka. Ingatlah bahwa bukan karena depresi pascamelahirkan adalah hal biasa berarti mudah untuk diatasi.

2. "Kamu selalu ingin menjadi seorang ibu, kamu harus bahagia." Jelas ibu dengan depresi Saya lebih suka bersama bayi Anda daripada merasa begitu buruk, tetapi Anda tidak bisa mengendalikannya. Dengan menggunakan frasa ini, Anda hanya menyebabkan dia meningkatkan rasa bersalahnya dan perasaan bahwa dia adalah ibu yang buruk (atau orang) karena tidak merasa bahagia.

3. "Jika saya punya bayi saya tidak akan punya waktu untuk mengalami depresi." Memang benar bahwa ketika Anda baru saja memiliki bayi, Anda sibuk sepanjang hari merawatnya. Namun demikian depresi pascapersalinan tidak bergantung pada jumlah waktu luang yang Anda miliki dan tidak berarti bahwa siapa pun yang memilikinya "malas". Frasa ini hanya akan membuat pendengar lebih bersalah karena kondisinya.

4. "Anda akan merasa lebih baik jika ..." Berapa banyak kalimat yang Anda buat untuk menyelesaikan kalimat ini? Berikut adalah beberapa: Anda berolahraga, Anda pergi dengan teman-teman Anda, Anda santai, Anda berpikir lebih positif ... singkatnya, ada daftar tips yang tak ada habisnya, yang meskipun niat baik, sangat tidak pantas seorang wanita dengan depresi pascapersalinan

Ingatlah bahwa tidak ada solusi mudah untuk masalah ini, jadi melakukan hal-hal itu tidak akan membuat wanita merasa lebih baik; sebaliknya, ketika Anda tidak memiliki kemauan atau niat untuk melakukannya, Anda akan merasa lebih buruk. Alih-alih ini, jika Anda mengalami depresi Anda dapat menyebutkan apa yang berhasil untuk Anda: "Saya melakukan ini dan itu berhasil untuk saya", tetapi jangan mengulanginya setiap waktu, mungkin dia tidak membutuhkan hal yang sama seperti yang Anda lakukan.

Ingat, depresi bukanlah suatu kondisi yang dicari atau diinginkan, jadi lebih berempati dengan ibu yang mengalaminya. Alih-alih menggunakan frasa untuk "meningkatkan kesadaran," cobalah bersikap kooperatif dengan perasaan Anda dan tunjukkan bahwa Anda dapat mengandalkan dukungan penuh Anda.

Yang dapat Anda lakukan adalah mendorongnya untuk mencari dukungan profesional untuk mengatasi tahap ini. Semoga beruntung

Anda ingin tahu lebih banyak? Periksa informasi ini dan topik menarik lainnyaBebeteca

Artikel terkait:

1. Depresi Pascapersalinan: Dukungan pasangan dan keluarga
2. Depresi pascapersalinan: Gejala
3. Apa itu jaringan pendukung?