Apa jenis cedera otot yang Anda miliki?

itu cedera mereka adalah risiko pada setiap orang, yang melakukan aktivitas olahraga yang berkepanjangan. Mereka adalah kelainan menyakitkan yang terjadi pada tingkat otot ; biasanya mereka disebabkan oleh beberapa upaya atau pukulan eksternal yang berlebihan.

Terkadang kita tidak terlalu memperhatikan dan mengesampingkan a pekerjaan yang benar sebelum latihan. Pada saat inilah kita berisiko mengalami cedera.

Dalam contoh pertama, berbagai jenis cedera otot mereka biasanya dihasilkan karena berbagai alasan:

  1. Kelebihan: disebabkan karena otot mengalami usaha keras
  2. Kontraktur: cedera progresif, mereka dihasilkan oleh kelebihan dari bagian yang terkena, karena mengadopsi postur yang buruk atau melebihi berat. Ketidaknyamanan ini adalah rasa sakit yang lebih ditekankan
  3. Cidera langsung: Ini adalah kerusakan yang terjadi langsung pada otot yang lebih serius
  4. Tarik: salah satu cedera paling terkenal dan umum; Ini terjadi ketika otot mengalami peregangan berlebihan , disertai dengan rasa sakit. Dalam banyak kasus itu menghasilkan hematoma
  5. Sobekan: Ini adalah jenis cedera yang lebih serius karena melibatkan a kerusakan serat otot. Ini sangat menyakitkan, melibatkan imobilisasi total otot yang terkena melalui perban dan istirahat dan juga biasanya memicu memar .

itu cedera otot Mereka juga dapat diklasifikasikan menurut asalnya gerakan, dengan perpanjangan atau pemendekan.

Memperpendek:

  1. Peradangan otot dengan efek tertunda
  2. Kontraktur
  3. Kram

Perpanjangan:

  1. Perbedaan
  2. Memar
  3. Robekan fibrillar
  4. Air mata total

Dalam contoh pertama untuk menangani ini masalah otot Disarankan untuk menggunakan beberapa sumber panas , yang paling umum adalah tas sederhana air panas, pijatan, mandi dengan air panas, salep, di antara banyak lainnya. Jika ketidaknyamanan berlanjut, Anda harus pergi dengan dokter atau ahli fisioterapi

 

Jangan lupa bahwa sebelum memulai jenis olahraga apa pun, penting untuk membuat yang baik pemanasan dan istirahat yang sempurna untuk menghindari cedera


Obat Video: Mengatasi Nyeri Pada Lutut (Maret 2024).