Apakah Anda musuh terburuk Anda?
Maret 2024
itu cedera mereka adalah risiko pada setiap orang, yang melakukan aktivitas olahraga yang berkepanjangan. Mereka adalah kelainan menyakitkan yang terjadi pada tingkat otot ; biasanya mereka disebabkan oleh beberapa upaya atau pukulan eksternal yang berlebihan.
Terkadang kita tidak terlalu memperhatikan dan mengesampingkan a pekerjaan yang benar sebelum latihan. Pada saat inilah kita berisiko mengalami cedera.
Dalam contoh pertama, berbagai jenis cedera otot mereka biasanya dihasilkan karena berbagai alasan:
itu cedera otot Mereka juga dapat diklasifikasikan menurut asalnya gerakan, dengan perpanjangan atau pemendekan.
Dalam contoh pertama untuk menangani ini masalah otot Disarankan untuk menggunakan beberapa sumber panas , yang paling umum adalah tas sederhana air panas, pijatan, mandi dengan air panas, salep, di antara banyak lainnya. Jika ketidaknyamanan berlanjut, Anda harus pergi dengan dokter atau ahli fisioterapi .
Jangan lupa bahwa sebelum memulai jenis olahraga apa pun, penting untuk membuat yang baik pemanasan dan istirahat yang sempurna untuk menghindari cedera