Apa yang Anda tidak tahu tentang kacang

• April 18, 2024

Selama bertahun-tahun, Sifat kacang Mereka telah diabaikan. Dikecualikan dari diet orang karena dianggap makanan berbahaya, hari ini, kacang tanah bisa ditebus dari konsep ini.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard ditemukan bahwa konsumsi makanan ini dapat mengurangi angka kematian yang terkait dengan penyakit kronis dan kardiovaskular sebesar 19%.

Studi ini merekomendasikan untuk mengganti persentase daging dengan makanan berprotein tinggi ini, yang akan memungkinkan kita mempertahankan kolesterol baik.

Lainnya Sifat kacang Apa yang tidak diketahui adalah sebagai berikut:

Ini memiliki efek kenyang. Makanan ini kaya akan serat, yang mengembang di perut memberikan perasaan tenteram.

Itu adalah antioksidan. Ini tinggi vitamin E yang membantu regenerasi sel.

Ini mengandung asam folat. Jadi itu sangat baik untuk wanita hamil.

Persentase dalam magnesium membantu untuk mensintesis protein dengan benar.

Kacang dapat menjadi alternatif bagi orang yang menderita masalah seperti hipertensi, tetapi konsumsinya harus moderat karena memiliki kelebihan dan kekurangan.

Kacang direkomendasikan dalam jumlah sedang, terutama dipanggang karena lebih mudah dicerna dengan cara itu daripada dalam keadaan mentah. Ini juga memiliki konsentrasi oksalat yang tinggi, yang dalam jumlah besar dapat mengkristal dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan.

itu Sifat kacang mereka banyak, itu hanya masalah belajar untuk menggabungkannya dalam diet kita dengan benar.

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: Membuat Tahu dari Kacang tanah (April 2024).