• April 23, 2024

Sudah biasa itu setelah itu berikan kendali pada langit-langit mulut dan Nikmati menu kaya , Anda tidak hanya merasa puas, tetapi dengan beberapa yang luar biasa keinginan untuk tidur .

Ya begitu kejahatan babi menyerang Anda Tidak mungkin matamu tidak akan menutup dan satu-satunya yang kamu inginkan adalah meninggalkan kantor dan pergi ke tempat tidurmu ...

Mengapa itu memberi?

Kami energi terkonsentrasi dalam pencernaan dan bagian tubuh yang lain membencinya. Aliran darah dikirim ke pembuluh darah dari sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dan, oleh karena itu, aliran darah ke otak dan organ-organ lain berkurang.

Selain itu, proses hormonal ikut campur: ketika lapar, si kadar ghrelin dan, dengan memuaskan selera, leptin , yang menghasilkan kantuk.

Berita baiknya adalah di sana bentuk-bentuk tertentu , direkomendasikan oleh National Sleep Foundation, untuk mencegah tidur sesudah makan dari mengambil alih:

- Jangan menyalahgunakan lemak jenuh, karbohidrat dan gula dalam makanan

- Hindari makan berlebihan

- Cobalah bekerja dan bertukar ide dengan kolega Anda untuk menjaga pikiran aktif

- Memilih kafein, tetapi tanpa menyalahgunakan konsumsinya

- Atur jadwal kerja Anda dengan baik. Mulai dengan yang paling membosankan atau mekanis dan tinggalkan apa semakin Anda suka untuk penutupan harimu .

- Cari pintasan untuk mengurangi waktu cara ke kantor Anda.

- Jangan melebihi jadwal kerja Anda.

- Cobalah untuk berbicara kadang-kadang dan beri diri Anda a ruang untuk berjalan atau bangun dari tempat duduk Anda dan melakukan peregangan.

Terapkan dengan tips sederhana ini dan lupakan kejahatan babi.

Karena Anda membaca ini ...

6 makanan yang harus Anda hindari untuk mencegah kanker

5 trik untuk menghindari sakit kaki dengan sepatu hak tinggi

Video game ini mendeteksi demensia

Wanita yang kelebihan berat badan membuat pria lebih bahagia