Bekerja lebih dari 8 jam mempengaruhi kesehatan

Negara-negara Eropa dengan hari kerja yang lebih pendek (Belanda, Jerman dan Belgia) menunjukkan produktivitas per jam yang lebih tinggi daripada negara-negara lain, menurut studi dari Indeks Euro IESE-ADECCO (EIL) pada tahun 2007, di mana juga ditentukan bahwa ada hubungan negatif antara hari kerja yang diperpanjang dan produktivitas .

Hari kerja 8 jam atau lebih membatasi waktu yang dapat dihabiskan seseorang untuk kegiatan yang diperlukan untuk kesehatan fisik, mental dan emosional, dengan kondisi berbeda yang memengaruhi kualitas yang ia lakukan.
 

Bekerja lebih dari 8 jam dapat meningkatkan risiko depresi tiga kali. Menurut sebuah investigasi terhadap Marianna Virtanen, University College London . "Jam tambahan akan menyebabkan paparan stres yang lebih besar, dan pada saat yang sama menjauhkan kita dari keluarga dan teman-teman, yang akan menyebabkan perasaan kesepian dan depresi."

Satu hari kerja dari tipe ini membuat kita terpapar stres, gaya hidup menetap dan junk food, dan meninggalkan kita lebih sedikit waktu untuk berolahraga dan beristirahat, serta mempengaruhi kita otak :

Ada hubungan antara korteks prefrontal (area di belakang dahi) dan amigdala. Semakin banyak stres yang kita miliki, semakin banyak dopamin dan norepinefrin (dua neurotransmiter penting) akan dilepaskan ke dalam korteks prefrontal, sehingga Anda menjadi lebih tidak teratur, agresif dan impulsif, tergantung pada situs eexcellence.es

Mempertimbangkan bahwa fungsi utama dari korteks prefrontal adalah menghafal, memutuskan, merencanakan, memprioritaskan, dan berperilaku dengan tepat, bekerja lebih dari 8 jam membuat Anda lebih tidak efisien dan lebih sulit untuk diobati.

Selain itu, menurut peneliti dari Universitas Laval , di Kanada, dengan hari kerja yang panjang , menyebabkan karyawan, terlepas dari usaha mereka, merasa kewalahan oleh pekerjaan, menyebabkan frustrasi dan kekecewaan yang mendalam. Ini tentang panggilan Burnout atau sindrom burnout profesional, menurut situs runrun.es

Punya a hari kerja lebih dari 8 jam atau bekerja di lingkungan yang penuh tekanan, juga terkait dengan kualitas tidur yang lebih rendah. "Kurang tidur akan menyebabkan kerusakan kognitif dan otak, selain meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi dan diabetes," menurut Hannah Knudsen dari Universitas Georgia .

Dalam hal ini, risiko serangan jantung 67%, menurut berbagai penelitian oleh para ilmuwan dari University College of London .

Faktor lain yang mempengaruhi kesehatan kardiovaskular adalah gaya hidup menetap , untuk menghabiskan lebih dari 8 jam duduk, karena secara drastis mengurangi jumlah kalori yang terbakar, meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin dan kolesterol tinggi , menjelaskan James Levine, dari Mayo Clinic.

Untuk semua hal di atas, pengurangan hari kerja 6 jam mendukung intensitas kerja dan mengurangi ruang santai kerja yang dapat menghasilkan beban negatif pada lingkungan, menurut pijamasurf.com; Selain itu, itu menguntungkan kualitas hidup yang lebih baik bagi pekerja, yang meningkatkan nya produktivitas .

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube


Obat Video: 8 Resiko Akibat Kekurangan Sinar Matahari (Maret 2024).