Menulis untuk menyembuhkan pikiran dan tubuh

Menulisekspresif atau kreatif dapat menjadi alat yang berguna untuk mendapatkan dan gratis sembuhkan luka, serta mengaktifkan kapasitas kreatif, yang memungkinkan kita untuk menyadari nilai kita sendiri sebagai manusia dan kekuatan internal yang kita bawa ke dalam, menurut portal psikologi online.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , ahli grafologi, Maria Fernanda Centeno Ini menjelaskan cara menarik pikiran positif melalui tulisan:

Kadang-kadang, seseorang mungkin merasa perlu ekspresikan dirimu , ambil kertas dan pena dan ambil apa yang kita simpan di dalam, seperti cinta, kebahagiaan, kemarahan, kemarahan, kesedihan, kesedihan, frustrasi, dan juga sukacita, harapan, kekuatan kita. Jadi, milik kita emosi dan sentimen mereka memiliki nama, urutan, penyembuhan dan makna.

Menulis adalah pilihan terapi, teknik yang kuat dalam perkembangan manusia karena itu meningkatkan harga diri sejauh kita lebih mengenal satu sama lain dan kita menerima diri kita sendiri. itu penerimaan dan pengertian salah satu pengalaman sulit ternyata menjadi langkah pertama menuju koeksistensi yang lebih baik dengan mereka.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaatnya, di GetQoralHealth Kami menyajikan video penulis dan pelatih di Programming Neurolíngüística, Héctor D'Alessandro, yang menjelaskan bagaimana menulis membantu menguras emosi dan memerintahkan pikiran:

"Pasien yang menghabiskan 30 menit sehari, setidaknya selama empat hari, untuk menulis pikiran dan perasaan lebih intim, mereka dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan mental dan fisik mereka, "menurut Susan Bauer-Wu, direktur Cantor Center untuk Penelitian Perawatan dan Pasien di Institut Kanker Dana-Farber di Boston, di suite101.net

Untuk alasan ini, spesialis merekomendasikan bahwa, ketika berlatih, jangan menyela saat Anda melakukannya, setidaknya tidak selama hari pertama, karena menjadi kunci; tulis beberapa pengalaman (masalah, ingat atau bahkan mimpi) yang berhubungan dengan beberapa ketakutan secara khusus, dan kesampingkan alasannya, ungkapkan sentimen dan bahkan menggunakan imajinasi untuk memperkaya itu.

Latihan ini memungkinkan, dalam jangka panjang, kondisi pikiran yang lebih baik dan fungsi optimal sistem kekebalan tubuh , serta yang lebih baik prestasi akademik dan kerja . Karena itu, terapi ini sangat ideal untuk mengobati kondisi seperti depresi dan fobia .

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami


Obat Video: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (Maret 2024).