Yoga untuk mata Anda

• April 24, 2024

Manfaat berlatih yoga dapat diperluas untuk Anda mata , karena melalui latihan tertentu itu membantu untuk beristirahat lihat , yang decongest kelopak mata , cegah atrofi otot Anda dan perbaiki fungsi.

Latihan yoga okuler juga memungkinkan wajah untuk memulihkan riang dan kesegaran, itulah sebabnya itu adalah kunci untuk memperlambat penuaan dan penampilan garis-garis kerutan atau ekspresi di wajah, menurut guiafitness.com

Ellen Saltonstall, instruktur yoga Anusara dan guru bersertifikat dalam Pengetahuan Kinetik , menjelaskan bahwa setelah berlatih beberapa latihan yoga mata Mereka merasa lebih rileks, sehingga memungkinkan persepsi yang lebih jelas dan konsentrasi visual berkembang.

Menurut portal terapiaintegral.com, the mata kamu bisa mengering, tersumbat dan lelah karena ketika bekerja di depan komputer; Misalnya, kami tidak mengubah titik fokus atau arah untuk waktu tertentu, jadi kami menggunakan mata dengan cara yang membatasi.

Juga, peradangan pada kelopak mata dan otot mata Ini mungkin disebabkan oleh retensi parsial cairan, yang juga dapat diselesaikan dengan berlatih yoga mata, seperti latihan berikut:

Perbaiki lihat selama beberapa detik pada satu titik dan menghindari berkedip, biarkan air mata mengalir dan kemudian tutup mata, memutar bola mata sekitar 20 kali ke satu sisi, dan 20 kali ke sisi yang berlawanan, 20 lebih ke atas dan ke bawah.

Dengan cara ini, saat berlatih yoga okular, Anda memperkirakan hal itu otot-otot mata Anda mereka berhenti, Anda memberi mereka istirahat dan Anda mengembangkan konsentrasi visual yang lebih besar, selain itu Anda rileks dan membebaskannya stres terakumulasi di wajah Anda.

Obat Video: 99% Berhasil!! 10 Gerakan ini Mampu mengurangi minus di mata!? (April 2024).