Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas Anda

• April 25, 2024

Dalam praktik yoga , itu uttanasana (a postur dari peregangan intens) membantu meregangkan betis, otot paha belakang, glutes dan otot dari tulang belakang . Selain memberikan fleksibilitas pada bagian belakang tubuh, postur tubuh mengurangi kecemasan dan depresi , meremajakan organ perut, dan bahkan dapat meredakan kram menstruasi.

Berdasarkan informasi dari Institut Yoga Meksiko , jika Anda mempersiapkan tubuh Anda dengan peregangan yang semakin intens, seperti Adho Mukha Svanasana (Postur anjing menghadap ke bawah), Ardha Uttanasana (setengah fleksi dengan tangan di dinding) dan Uttanasana Dengan kaki terpisah, Anda dapat mempersiapkan tubuh Anda Sirsasana (postur di kepala).

Dalam video berikutnya, Ana Paula Domínguez , direktur Institut Yoga Meksiko (IMY), ini menunjukkan kepada Anda cara mendapatkan lebih banyak fleksibilitas tubuh Anda dengan latihan yoga .

Selama wawancara, diadakan di Pusat Qi Countess, Domínguez, menunjukkan bahwa fleksibilitas Ini sangat penting bagi kesehatan karena memberi kita keseimbangan.

Dengan meregangkan otot kami meningkatkan kelincahan, membantu kita untuk menghindari kerusakan mereka selama rutinitaslatihan dan mencegahrasa sakit danstres s. Selain itu, kami meningkatkan sirkulasi , ketika kita santai dan terhubung dengan kita interior .

Kepala Institut Yoga Meksiko mengingatkan Anda bahwa jika Anda memiliki masalah dengan kesehatan , konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum melakukan latihan dan Anda harus selalu melakukan pemanasanotot sebelum memulai rutinitas apa pun.

Ikuti kami diTwitter danFacebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragudaftar bersama kami