Yoga meningkatkan kesehatan emosional Anda

• April 16, 2024

Orang-orang yang berlatih yoga telah mencapai manfaat besar dalam kualitas hidup mereka. Milikmu fleksibilitas meningkat. Mereka lebih banyak orang tenteram dan bijaksana , sehingga mereka menyalurkan emosinya dengan baik. Ini adalah salah satu alasan mengapa itu dianggap sebagai "obat alternatif" yang memungkinkan.

Berbagai penyelidikan menunjukkan bahwa yoga dapat membantu orang untuk meringankan mereka rasa sakit emosional , rasa sakit fisik , penyakit kronis , Obesitas , depresi e hipertensi . Dalam hal ini, Sat Bir Singh Khalsa , profesor dari Sekolah Kedokteran Harvard , menunjukkan bahwa manfaat yang diberikan oleh disiplin ini adalah karena hubungan yang ada antara pikiran dan tubuh:

"Bukti terbaik adalah bahwa yoga sangat mengurangi level stres dan itu membantu untuk memiliki pikiran yang lebih jernih untuk membuat keputusan yang lebih baik. "

Menurut Institut Kesehatan Nasional di Amerika Serikat , itu yoga menggabungkan berbagai praktik, seperti:

1. Semuanya terfokus pada kekuatan respirasi
2. Postur fisik membutuhkan usaha, kesadaran dan meditasi
3. Titik kunci adalah Relaksasi . Anda harus meninggalkan kesedihan dan masalah Anda, untuk menikmati di sini dan sekarang

Untuk Khalsa, the meditasi , Relaksasi dan respirasi di yoga sangat bermanfaat untuk perawatan kecemasan dan berbagai penyakit emosional. Praktik gaya hidup yang terus-menerus ini memperkuat sistem kekebalan tubuh: "Ketika tubuh kita kuat, pertahanan kita meningkat dan kita cenderung lebih sedikit sakit."

Untuk alasan ini, para ahli mengatakan, hal terbaik yang dapat dilakukan orang adalah mengadopsi yoga sebagai cara hidup, mengetahui bahwa kuncinya bukanlah postur, tetapi relaksasi dan kesadaran yang dibuat dalam setiap gerakan.