Tidak bisakah kamu menghindarinya?

Kita semua pada titik tertentu iri, dan sampai taraf tertentu itu normal. Yang penting adalah bahwa mengenalinya kita dapat memilih untuk mengaturnya atau memberikan kebebasan untuk perasaan ini, yang dapat membahayakan kita dan bahkan membuat tubuh kita sakit.

Iri hati terkatup dalam emosi negatif, yaitu, perasaan yang selalu memberi kita perasaan tidak nyaman seperti rasa bersalah, dendam, rasa malu atau kecemburuan. Selain itu, ini menyiratkan keinginan frustrasi untuk apa yang dimiliki orang lain, perasaan rendah diri sebelum iri, kesedihan dari kebutuhan sendiri, kesedihan, kebencian dan rasa bersalah.

 

Tidak bisakah kamu menghindarinya?

Itu selalu lahir dari perbandingan sosial, jadi adalah hal yang umum bagi orang-orang yang iri untuk terus-menerus memikirkan apa yang dimiliki oleh orang yang iri hati (apakah hal-hal materi atau kualitas fisik) dan mengalami perasaan rendah diri sehubungan dengan yang lain.

Peneliti Gisela Sierra Otero, dari Fakultas Psikologi UNAM, Dia menjelaskan bahwa jika seseorang membiarkan emosi negatif bertahan lama, itu dapat menimbulkan masalah kesehatan, karena itu menyebabkan stres, sekresi adrenalin yang lebih besar, serta perubahan dalam detak jantung, denyut nadi dan jus lambung.

Umumnya orang menafsirkan iri sebagai ketidakadilan, yang didasarkan pada perbandingan dan sering memiliki pemikiran seperti: "Mengapa Anda dipromosikan kepadanya?", "Mengapa Anda memiliki mobil yang lebih baik daripada milik saya?", "Kenapa lebih cantik?" Ungkapan-ungkapan ini dapat menunjukkan perasaan rendah diri dan rendah diri.

Sierra Otero mengatakan bahwa membenarkan apa yang orang tersebut anggap sebagai ketidakadilan, memberi wewenang untuk menyerang; berusaha untuk menyakiti atau bersukacita dalam beberapa situasi yang tidak menguntungkan yang dialami oleh orang yang dicemburui, menjadi karakteristik yang membedakan rasa iri.

Dia menambahkan bahwa dengan iri hati kita tidak hanya melukai diri kita sendiri, tetapi juga orang yang dicemburui, karena balas dendam dicari. Selain itu, perasaan ini menyiratkan rasa malu, karena pada tingkat sosial itu disukai dan orang menyembunyikannya, yang membuatnya sulit untuk dipelajari.

Spesialis menjelaskan bahwa apa yang dikenal sebagai "kecemburuan terhadap yang baik", bukan kekaguman, di dalamnya tidak memerintah bukan keberanian atau kebencian, melainkan perasaan mengatasi, dari apa yang diyakini iri.

Akhirnya, peneliti menunjukkan bahwa untuk mengatasi rasa iri, seseorang harus berusaha untuk mengatur emosi ini, jika memungkinkan untuk membicarakan perasaan ini dan "meyakinkan diri kita sendiri bahwa sebagian dari kita harus hidup dan memiliki beberapa hal; kita harus menerima dan tahu bagaimana hidup dengan apa yang kita miliki dan beradaptasi dengan situasi; untuk bahagia seperti itu, karena orang yang iri bahkan tidak menikmati hidup mereka sendiri, jangan berpikir tentang aspek-aspek menguntungkan yang kita semua miliki, "pungkasnya.