• April 24, 2024

Mereka dapat muncul sebagai tindakan yang dilakukan secara tidak sadar, sulit untuk dikendalikan atau diubah. Namun, kebiasaan adalah pola yang dipelajari, oleh karena itu dapat dibuat lebih sehat dan hanya membutuhkan waktu sebentar.

Kesehatan, pada kenyataannya, adalah bagian dari keputusan yang diambil dalam kehidupan sehari-hari, "katanyaAditi Nerurkar, integrator medis Pusat Medis Diakon Beth Israel .

Tidak punya waktu?

Masalah abu-abu kita otak Ini memicu mekanisme respons untuk membuat keputusan antara 200 dan 300 milidetik sebelum kita menyadarinya, seperti yang ditunjukkan oleh studi tentangBadan Canarian untuk Penelitian, Inovasi dan Masyarakat Informasi.

Itu sebabnya kami memberitahumu itu kebiasaan sehat Anda dapat tampil dalam satu menit. Cobalah!

1. Saat bersin, tutup mulut dengan lengan . Meskipun Anda tidak percaya itu adalah tindakan yang tidak biasa, menurut sebuah studi yang disiapkan oleh American Society for Microbiology dan diterbitkan pada ScienceDaly hanya 1 dari 4 orang yang menutup mulut mereka. Tindakan penting, karena bersin adalah sarana untuk penularan

2. Istirahatkan mata Anda. Artikel dari Klinik Oftalmologi Lembah menunjukkan bahwa untuk mencapai istirahat yang cukup dari Anda mata Penting bahwa Anda menutup selama 20 detik setiap setengah jam.