• April 25, 2024

itu Obesitas dan kelebihan berat badan mereka menjadi, dalam beberapa tahun terakhir, masalah serius bagi sistem kesehatan dan orang-orang yang menderita karenanya. Namun, ada beberapa trik yang dapat membantu mengendalikan masalah ini; Misalnya, makan lebih banyak makanan putih.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Konsumen, dan dibuat oleh Lawrence Garber dari Appalachian State University, warna makanan itu mempengaruhi persepsi rasa mereka. Dalam percobaan di mana rasa manis jus jeruk dipertahankan tetapi warnanya berubah, para peneliti mengamati bahwa semakin intens pigmentasi, semakin manis subjek yang merasakan rasanya.

Anda mungkin juga tertarik:  5 makanan sulit teratas untuk menurunkan berat badan

Warna sempurna

Dasar yang baik diet, dan itu efektif, adalah kombinasi elemen yang tepat; Misalnya, makanan putih, beberapa di antaranya efektif untuk menurunkan berat badan Temukan mereka!

1. Yogurt Dalam jangka panjang, makan makanan ini membantu Anda menurunkan berat badan lebih dari buah atau sayuran, demikian kata sebuah studi tentang Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, dan diterbitkan di majalahJurnal Kedokteran New England.

2. Oatmeal . Miquel Pros, penulisBagaimana oatmeal menyembuhkan dan pendiri Asosiasi Dokter Naturopathic Spanyol , mengatakan bahwa sereal ini tidak membuat Anda gemuk dan membantu mengurangi kilo ekstra, berkat kandungannya serat yang mengatur metabolisme.

3. Teh putih. Penelitian laboratorium Beiersdorf AG , diterbitkan dalam Majalah Nutrisi dan Metabolisme, menyatakan bahwa konsumsi infus yang dibuat dengan teh putih menghambat generasi sel adipositas baru dan merangsang penghapusan lemak.

4. Jícama. Menurut informasi dariYayasan Diabetes Hands, jicama adalah alternatif yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu pasien diabetes , berkat kandungan karbohidrat dan seratnya yang rendah. Secangkir jicama hanya mengandung 45 kalori. Jika Anda memilih tiga iris enam gram hanya mengandung empat kalori.

5. Telur. Sebuah studi tentangLatin American Egg Institute ILH, menunjukkan bahwa telur adalah makanan yang efektif dalam program penurunan berat badan karena dapat menghasilkan rasa kenyang dalam tubuh Anda, dan akibatnya, mengontrol apa yang Anda makan.

Mempertahankan diet seimbang tidak hanya memungkinkan Anda untuk meningkatkan penampilan Anda tetapi kesehatan Anda. Jangan lupa bahwa kesejahteraan Anda ada di tangan Anda!

Obat Video: Menu Diet 7 Hari Turun Berat Badan Hemat, Mudah, Cocok untuk Anak Kos-An ! DAY 1 (April 2024).