• April 26, 2024

Empat dari setiap 10 orang Meksiko menderita stres kerja , bertanggung jawab atas perkembangan penyakit jantung dan obesitas dan bersalah karena produktivitas rendah di tempat kerja; Namun, Anda dapat membalikkan situasi ini, jika Anda hanya menyalurkan ketegangan menjadi sesuatu yang positif.

Spesialis Mayo Clinic mereka merinci bahwa Stres adalah reaksi normal tubuh ketika dia merasa ada bahaya yang mendekat. Dalam dosis rendah itu sehat, karena membantu Anda menjadi lebih kreatif dan produktif, tetapi bagaimana mengubah stres menjadi sesuatu yang positif?

Bebaskan diri Anda dari stres!

1. Jujurlah dengan diri sendiri

Dalam a artikel yang diterbitkan di Harvard Lebih rinci bahwa Anda mendengarkan apa yang tubuh Anda katakan, temukan penyebabnya stres . Dalam dialog internal ini, cobalah untuk mengubah pikiran negatif Anda menjadi yang positif dan memotivasi.

2. Periksa tepat waktu

Jika Anda berpikir bahwa situasi apa pun hari ini akan menghasilkan stres pada tubuh Anda , periksa tepat waktu, yaitu, fokuskan seluruh energi Anda untuk menyelesaikan masalah sebelum masalah itu muncul. Dengan cara ini Anda akan memiliki kejernihan mental yang lebih baik.

3. Terima tantangan sebagai peluang

Dengan cara ini Anda dapat mengubah stres negatif menjadi positif. Terima tantangan untuk merangsang produktivitas Anda, meningkatkan pengambilan keputusan dan kemampuan Anda untuk menanggapi hal yang tidak diketahui.

4. Fokus pada apa yang dapat Anda kontrol

Jika Anda menyesal atas semua hal yang tidak dapat Anda ubah, Anda akan merasa stres setiap saat. Buat daftar dengan segala yang dapat Anda ubah dan apa yang tidak dalam jangkauan Anda.

Pilih solusi untuk semua yang dapat Anda lakukan dan tinggalkan apa yang "tidak mungkin" pada akhirnya, sehingga Anda mengurangi stres dan Anda maju dalam tujuan Anda.

5. Minta bantuan pelatih

Kalau tidak bisa mengendalikan stres untuk diri sendiri, Anda harus pergi dengan seorang profesional kesehatan. Jika Anda merasa disertai dalam perasaan ini, Anda pasti akan menemukan cara positif untuk mengatasinya.

Cara lain untuk menghilangkan stres adalah dengan mengubah lingkungan Anda, yaitu, menempatkan gambar atau hal-hal yang menginspirasi Anda, membuat Anda santai dan membuat Anda merasa termotivasi.

Obat Video: 6 Aktivitas di Akhir Pekan Untuk Bebaskan Diri dari Stres Pekerjaan (April 2024).