Apa yang sebaiknya tidak Anda lakukan dalam kehamilan

• April 26, 2024

Setelah seorang wanita mengetahui bahwa dia sedang mengandung, pikirannya mulai terbang dan kekhawatiran muncul karena perawatan kehamilan yang harus dilakukan agar perkembangannya dapat dilakukan dengan sukses.

Selain perubahan fisik dan mental yang dialami oleh wanita hamil, mereka juga harus memodifikasi kebiasaan tertentu untuk meningkatkan kesejahteraan mereka selama tahap ini.

Ini tidak berarti bahwa hal itu menyebabkan bahaya yang ekstrem, tetapi bahwa perawatan kehamilan ini berfungsi sebagai tindakan perlindungan sehingga Anda menikmati tahap sepenuhnya, selain menjaga kesehatan ibu dan bayi, tetapi, apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan?

1. Hindari makanan yang mentah atau terkontaminasi bakteri. Ini mendukung perkembangan infeksi. Beberapa contoh adalah: Keju lunak yang tidak dipasteurisasi (segar), jus buah yang tidak dipasteurisasi, telur mentah, ikan atau daging mentah, makanan laut, pâtés, makanan olahan.

2. Minum alkohol. Menurut portal Kesehatan Anak , disarankan untuk menghindari produk jenis ini sepenuhnya, karena jumlah spesifik yang dapat diambil selama kehamilan masih belum diketahui. Sejumlah besar dapat memicu sindrom alkohol janin.

3. Kurangi konsumsi kafein. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari 150 mg per hari (satu setengah gelas) nikmat kontraksi di rahim dan meningkatkan risiko melakukan aborsi.

Jika Anda kesulitan meninggalkannya, secara bertahap mulai menguranginya (dua hingga satu cangkir) dan beralih ke opsi tanpa kafein. Ingat bahwa kafein ditemukan dalam kopi, teh hitam dan hijau, minuman cola.

4. Jangan membersihkan kotoran kucing. Dengan melakukan itu, Anda berisiko terkena infeksi yang disebut toksoplasmosis dan menimbulkan masalah seperti kelahiran prematur, keterbelakangan pertumbuhan, serta cedera mata atau otak.

5. Batasi pemanis buatan. Meskipun ada penelitian yang menunjukkan bahwa tidak ada salahnya mengonsumsi aspartame, sucralose dan acesulfame K selama kehamilan, yang terbaik adalah mengurangi konsumsi.

6. Latihan berdampak tinggi. Gantilah dengan yang berdampak rendah, sehingga Anda tidak akan mengabaikan penampilan Anda dan bersiap untuk melahirkan, jika dokter Anda tidak menyatakan sebaliknya. Hindari mengangkat beban, sit-up, squat, olahraga kontak.

7. Sauna dan bak mandi air panas. Batasi aktivitas pada suhu tinggi, karena dapat menyebabkan masalah pada janin. Hindari pula pemandian panjang dengan air yang sangat panas, selimut listrik, dan biarkan diri Anda terlalu banyak terkena sinar matahari.

8. Mengunyah permen karet. Batasi kebiasaan ini, karena dapat merusak gigi Anda, yang sangat sensitif pada tahap kehamilan; Bahkan beberapa amalgam atau penyembuhan dapat dilepaskan.

Jika Anda mempertahankan kebiasaan sehat selama kehamilan, Anda akan menikmati tahap ini sepenuhnya dan perkembangan bayi Anda akan memadai. Jaga kesehatan Anda dan anak Anda dari rahim!

Obat Video: WAJIB TAU! KEHAMILAN MELEWATI HPL, Ini Yang Harus Anda Lakukan! (April 2024).