Aktivitas fisik

Membakar 250 kalori tanpa disadari ...

Temukan 7 kegiatan sederhana yang akan membantu Anda membakar kalori. Bakar kalori dengan tindakan yang dapat Anda lakukan di hari Anda yang tidak mengganggu rutinitas harian Anda. Membakar 250 kalori dengan cara sederhana, coba lakukan kegiatan ini. Baca Lebih Lanjut

Olahraga atau hiburan?

Pelajari tentang tarian yang pas dan tingkatkan tubuh Anda. Nada tubuh Anda dengan tarian yang pas dan membakar lemak. Salah satu manfaat dari fit dance adalah Anda meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. Baca Lebih Lanjut

Tidak cukup rendah

Salah satu alasan utama mengapa kita tidak melihat hasil di tubuh kita ketika kita berolahraga, adalah karena kita tidak melakukannya dengan benar. Karena itulah, kami beri tahu Anda, kesalahan yang Anda lakukan saat melakukan squat. Baca Lebih Lanjut

7 latihan sempurna untuk mengurangi pinggang Anda

Memiliki pinggang seperti pinggang Thalia dimungkinkan jika Anda melakukan latihan pinggang ini. Keteguhan dan ketekunan akan membuat Anda terlihat spektakuler jika Anda melakukan latihan ini untuk pinggang. Ada berbagai latihan untuk pinggang yang dapat membantu Anda menyesuaikan gaya tubuh Anda. Baca Lebih Lanjut

Latihan pelangsingan

Elips adalah salah satu peralatan olahraga paling mulia untuk gimnasium, banyak dari kita mulai rutin di dalamnya sebagai latihan kardiovaskular, tetapi kenyataannya adalah bahwa ia memiliki banyak manfaat lebih. Elips direkomendasikan untuk semua jenis orang, tanpa memandang usia atau berat, karena pedal dan palang memberi dukungan penuh. Baca Lebih Lanjut

Rutin untuk meningkatkan betis

Salah satu masalah dengan latihan betis adalah rentang gerakannya sangat terbatas, tetapi dengan pelatihan yang baik dan nutrisi yang tepat Anda bisa mendapatkan hasil yang sangat baik. Juga, untuk melakukan rutinitas betis mungkin tampak sulit karena mungkin otot-otot tidak merespons secepat bagian-bagian lain dari tubuh. Baca Lebih Lanjut

Santai

Pada usia 30 dan 40 tahun, biasanya mulai menumpuk lemak perut. Jika ini kasus Anda, Anda selangkah lagi untuk menyelesaikannya. Ikuti tips kami untuk membakar lemak perut dan memulihkan perut yang rata. Baca Lebih Lanjut

1 hingga 3 bulan

Banyak mitos seputar kehamilan, salah satunya adalah olahraga selama periode ini. Beberapa wanita takut untuk mempraktikkan rutinitas mereka karena komplikasi yang dapat menyebabkan siklus ini. Baca Lebih Lanjut

Identifikasi itu!

Tahukah Anda bahwa dehidrasi akibat berolahraga memengaruhi kinerja fisik dan mental Anda? Saat melakukan latihan Anda, Anda tidak hanya harus fokus pada rutinitas yang Anda lakukan, tetapi juga pada jumlah cairan yang harus Anda konsumsi selama waktu Anda terus berolahraga. The Spanish Heart Foundation menunjukkan bahwa selama sesi latihan tubuh Anda akan kehilangan lebih dari setengah liter air dan garam mineral, melalui pernapasan dan keringat, tergantung pada intensitasnya. Baca Lebih Lanjut

Bakar 300 kalori!

Di liburan ini nikmati beberapa aktivitas untuk membakar kalori dan lupakan usaha. Lakukan aktivitas ini untuk membakar kalori di luar ruangan dan mencapai tubuh yang kencang. Tidak suka berolahraga? Kemudian bersenang-senanglah dengan kegiatan ini untuk membakar kalori. Baca Lebih Lanjut

10 Manfaat Latihan Barefoot

Para ilmuwan dari universitas Virginia dan Colorado, di Amerika Serikat, bersama dengan para ahli dari perusahaan JKM Technologies, telah menunjukkan bahwa berolahraga tanpa alas kaki sangat sehat. Studi yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal American Academy of Medicine dan Rehabilitasi Fisik, menyebutkan manfaat berikut: 1. Ini membantu memperkuat otot-otot kaki dan pergelangan kaki, memungkinkan tubuh untuk membuat integrasi yang lebih besar dan memperbaiki ketidakseimbangan dalam gerakan. 2. Menurut para ahli, berjalan atau berlari tanpa sepatu mengembangkan lebih banyak kekuatan di otot-otot kaki, tungkai dan pinggul. Ini berarti pe Baca Lebih Lanjut

10 kunci untuk naik sepeda bersama anjing Anda

Berbulu, dengan kaki pendek atau panjang, mata melotot atau tersembunyi, berlomba atau menyilang, apakah penting untuk menjadikan Anda orang yang lebih bahagia dan lebih sehat? Kalau begitu, saya pikir tidak, mengapa Anda malas membawa anjing jalan-jalan? Baca Lebih Lanjut

Karate vs stres

Karate adalah latihan resistensi dan kardio lengkap. Menurut Organisasi Toeate Karate Dunia, itu meningkatkan konsentrasi dan pernapasan. Baca Lebih Lanjut

10 manfaat aktivitas fisik

Ketidakaktifan fisik adalah faktor risiko terpenting keempat untuk kematian global, dan meningkat di seluruh dunia, baik di negara berpenghasilan tinggi maupun rendah dan menengah. Jika ada lingkungan yang menguntungkan, peningkatan aktivitas fisik bermanfaat bagi kesehatan di semua kelompok umur. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah membuat rekomendasi tentang jumlah optimal aktivitas fisik, tetapi melakukan beberapa kegiatan akan selalu lebih baik daripada tidak sama sekali. Orang yang tidak aktif harus memulai dengan aktivitas fisik dalam jumlah kecil dan secara bertahap meningkatkan durasi, frekuensi, dan intensitasnya. Baca Lebih Lanjut

Anda tidak tahu harus berbuat apa!

Tidak punya waktu untuk berolahraga? Di sini kami memberi Anda beberapa kunci. Tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym, cukup beberapa menit aktivitas fisik sehari untuk mendapatkan manfaatnya. Temukan cara berolahraga bahkan ketika Anda tidak punya waktu. Baca Lebih Lanjut