• April 26, 2024

Salah satu alasan utama mengapa kita tidak melihat hasil di tubuh kita ketika kita berolahraga, adalah karena kita tidak melakukannya dengan benar. Karena itulah, kami beri tahu Anda kesalahan yang Anda buat saat melakukan squat .

Inilah yang perlu Anda ketahui untuk melakukannya dengan benar:

Tidak cukup rendah

Kapan kita lakukan squat , penting bahwa kita turun setidaknya sampai tubuh membentuk sudut 90 derajat. Jika kita turun kurang dari ini, upaya itu tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya.

Lipat di atas lutut

Ketika ini terjadi, itu ketegangan otot Itu tidak sama. Anda juga bisa kehilangan keseimbangan dan bisa melukai diri sendiri.