• April 27, 2024

Salah satu pembaca kami bertanya Forum GetQoralHealth apa yang bisa Anda makan jika jadwal kerja Anda sangat panjang, dan Anda harus makan di 11 di malam hari, tetapi makanan inflaman . Kami ingin menjawab Anda, dan jika ini masalahnya, perhatikan.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , ahli gizi lulus dari Universitas Anahuac , Sonia Ruenes , Mengatakan bahwa pada malam hari tubuh Anda mengkonsumsi sangat sedikit kalori dan metabolisme menjadi lebih lambat. Beberapa makanan secara alami radang , itu sebabnya kamu harus makan dengan ringan.

Untuk menghindari gangguan peradangan dan selesaikan lapar , spesialis merekomendasikan makan malam berikut.

Huarache de Nopal

Bahan

Dua nopales

30gr kacang hitam atau kacang giling

100 gr ayam suwir atau keju parut segar

Setengah alpukat

Selada, bawang merah dan tomat secukupnya

Persiapan

Panggang nopales, beri kacang, ayam atau keju dan tambahkan tiga irisan alpukat tipis. Akhirnya taruh sayuran sesuai selera Anda, ini mungkin lebih banyak, tetapi jangan berlebihan.

Pizza Terong

Bahan

1 terong

½ cdita minyak nabati

30 gr. keju Oaxaca

1 tomat ceri

Daun kemangi

Persiapan

Masak terong dalam air asin dan kemudian potong-potong. Sajikan selama beberapa menit di atas panggangan dengan minyak sayur. Tempatkan mereka di piring dan atasnya dengan keju, tomat dan daun kemangi. Akhirnya masukkan semuanya ke dalam oven sebentar.

Ubah gaya Anda

Bahkan jika jadwal Anda membuat Anda lebih sulit untuk makan di waktu lain, makan malam setelah jam 11 pasti akan membuat Anda merasa meradang , dan bahkan lebih banyak lagi jika makanannya berminyak atau iritasi, menunjukkan dokter Susanne Agnes Smolinska .

Sangat penting untuk membuat lima kali sehari, tiga yang kuat dan dua makanan ringan, sebagai buah ketika memberi banyak lapar . Ini, dan makan malam ringan, akan mencegah peradangan "Tambah Agnes Smolinska, siapa kepala departemen di Rumah Sakit Regional Spesialisasi Tinggi Bajío .

Untuk menghindari peradangan , jangan mengonsumsi minuman berkarbonasi di malam hari, atau mengunyah permen karet dan makan selambat mungkin, menunjukkan Institut Kesehatan Nasional . 

Obat Video: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (April 2024).