• Mungkin 9, 2024

Bagi banyak orang, rutinitas hari dimulai dengan mandi baik yang membantu bangun, tetap sejuk dan bersih. Meskipun ada banyak manfaat, ada beberapa alasan mengapa itu baik mandi dengan air dingin .

Domingo Pérez León, direktur Biological Health Institute of Madrid , rekomendasikan mandi dengan air dingin karena itu dimasukkan peringatan untuk sistem kekebalan tubuh dan telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan dan tubuh.

Pilek yang menjaga kesehatan Anda

Dokter kulit José Raúl González, anggota Masyarakat Dermatologi Amerika Tengah , rekomendasikan hati-hati itu suhu kamar mandi. itu air itu pasti keren a hangat , tidak hangat ke panas.

Jika setiap hari Anda minum a kamar mandi dengan air dingin , Anda akan mendapatkan yang berikut ini keuntungan .

1. Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Airnya dingin perbaikan itu respon imun karena tubuh, ketika mencoba menghangatkan tubuh, bereaksi dengan melepaskan lebih banyak sel darah putih , sel yang bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari infeksi , serta menghilangkan bakteri, virus, dan limbah dari jaringan, kata sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Olahraga .

2. Mencegah depresi. Mandi air dingin aktif itu sistem saraf simpatik dan meningkatkan level noradrenalin di otak, neurotransmitter terkait dengan motivasi dan kewaspadaan, menjelaskan sebuah studi tentang Universitas Virginia , Amerika Serikat. Para peneliti menambahkan karya unduhan ini sebagai sejenis "Lembut kejut listrik” yang mengirim pulsa listrik ke ujung saraf otak, menciptakan efek anti-tekanan .

3. Ini mempromosikan penurunan berat badan. Ketika tubuh mengalami suhu dingin mulai menghasilkan lebih banyak energi untuk meningkatkan energi, suatu proses yang mendukung kerugian dari minyak , tetapi cokelat atau kuning, yang fungsinya untuk membakar kalori untuk menghasilkan panas. Ilmuwan Kanada Mereka mengklaim bahwa semakin banyak tubuh terpapar, semakin banyak lemak cokelat yang mulai dihilangkan.

4. Meningkatkan kinerja fisik. Sebuah studi tentang Jurnal Investigasi Klinis menegaskan bahwa merendam dalam air dingin nikmat pemulihan setelah selesai latihan tinggi intensitas . Perendaman langsung memiliki efek yang lebih baik dan meningkatkan kinerja hingga 79% jika Anda mandi es setelah tiga jam. Para peneliti menjelaskan bahwa manfaat ini disebabkan dampak tekanan air hidrostatik pada tubuh, yang mana berkurang o keterlambatan itu ketidaknyamanan sebagai rasa sakit e peradangan otot .

5. Ini merangsang pernapasan. Jika Anda memiliki kesempatan untuk menikmati mandi dengan air dingin, Anda akan memperhatikan bahwa bukan hanya Anda hati mulai mengalahkan lebih lanjut cepat , kamu juga memberi yang kuat pernafasan . Tindakan ini membantu buka itu paru-paru , oksigenat lebih banyak Anda tubuh dan merasa lebih berenergi.

Obat Video: Tips menjaga kesehatan Anak dari demam, flu, batuk |081328848153 (Mungkin 2024).