• Mungkin 3, 2024

Bagi banyak orang itu adalah hal yang paling sulit dilakukan pada siang hari, dan bahwa jika mereka melaksanakannya hanya karena kebutuhan, baik pekerjaan atau belajar, tetapi riser dini memiliki manfaat tentang kesehatan fisik dan emosional yang dapat mengejutkan Anda.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh spesialis, Jean Mathenson, Sulit untuk bangun lebih awal karena ketidakseimbangan antara ritme kehidupan tubuh dan mereka yang benar-benar hidup. Orang yang bertanggung jawab mengarahkan ritme biologis ini adalah nukleus supraquiamático, yang mengambil informasi dari luar tentang syikal yang terang dan gelap dan dari sana memisahkan suatu hormon panggilan melatonin

"Dia yang bangun pagi, Tuhan membantunya"

Jika di luar tanggung jawab, tidak ada yang memotivasi bangun pagi Di sini kami menawarkan Anda beberapa manfaat yang dapat Anda capai dengan melakukannya.

1. Anda lebih setia berolahraga. Burung hantu malam memiliki lebih banyak kesulitan menjadwalkan waktu kebugaran dan berpegang teguh pada mereka rutin menurut sebuah penelitian yang disajikan dalam TIDUR, pertemuan tahunan Asosiasi Masyarakat Tidur Profesional LLC.  

2. Anda sangat bahagia. Sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Emosi dari Asosiasi Psikologis Amerika menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi, merasa lebih puas dengan kinerja hariannya dan lebih efektif, selain memanfaatkan sebelum peluang yang muncul. Semua keadaan ini meningkatkan harga diri dan kebahagiaan orang yang bangun pagi.

3. Lebih proaktif. Orang-orang itu bangun awal mereka lebih setuju dengan pernyataan yang mengindikasikan tindakan dan kepercayaan Ini ditunjukkan oleh sebuah studi tentangJurnal Psikologi Sosial Terapan.

4. Anda makan sehat . Mereka yang bangun terlambat mengkonsumsi sekitar 248 kalori lebih sehari, tidak seperti mereka yang bangun lebih awal. Ini ditunjukkan oleh sebuah studi tentang Universitas Northwestern

5. Meningkatkan kualitas tidur . Orang yang bangun pagi biasanya memiliki rutinitas tidur mapan

6. Selamat tinggal pada depresi. Ada hubungan yang lebih besar di antara keduanya depresi dan kecenderungan untuk tidur larut malam.

Untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, penting juga bagi Anda untuk menjaga pola makan seimbang dan rutinitas. latihan.

Obat Video: Berita Bagi Indonesia: Fatimah bertemu Isa al-Masih Serta mendengar Injilnya! (Mungkin 2024).