• Mungkin 5, 2024

itu menari masuk pipa adalah seksi dan menyenangkan; sebagai latihan Ini efektif untuk mengencangkan dan memahat tubuh. Teknik ini sudah popularitas Di negara-negara seperti Meksiko, Argentina, Brasil, Amerika Serikat, Kanada, Australia dan Cina, alasan untuk berlatih tarian tiang .

Menurut Sekolah Tari Pole Meksiko , ketika Anda mempraktikkannya, bersenang-senanglah , tetapi Anda juga memperkuat harga diri ; Anda mendapatkan lebih banyak koordinasi dan kekuatan di semua milikmu tubuh . Keuntungannya adalah Anda tidak perlu tahu menari Juga tidak umur .

Kami mengundang Anda untuk melihat yang berikut ini video di mana Valentina Garibay, instruktur tari tiang , menawarkan rekomendasi tentang ini teknik dan waktu yang disarankan untuk membawanya ke berlatih .

Aktivitas fisik dan emosional

Untuk Federasi Kebugaran Kutub Meksiko Untuk melakukan kegiatan ini, yang terpenting adalah motivasi melalui gerakan dan akrobat yang menantang imajinasi.

itu pipa adalah elemen utama untuk pengkondisian integral yang merenungkan pergerakan tarian udara , menari, yoga , Senam, di antara disiplin ilmu lainnya.

Beberapa manfaatnya adalah:

1. Membantu menghilangkan racun
2. Tingkatkan kapasitas jantung , paru dan sirkulasi darah
3. Optimal untuk turun berat badan , sejak metabolisme
4. Ini mendukung produksi endorfin , efektif untuk mengurangi stres o depresi
5. Merangsang imajinasi dan kreativitas
6. Ini memberikan keamanan, sensualitas dan memberi bantalan saat berjalan

Dengan satu sesi Anda dapat membakar 400 a 800 kalori menurut intensitas dari pelatihan . Itu dianggap sebagai olahraga tinggi kinerja itu membutuhkan banyak kekuatan , mencapai kerja maksimal di perut , kembali , lengan dan kaki .

Selain dianggap olahraga tinggi kinerja , itu juga merupakan kegiatan yang mempengaruhi emosi karena gerakan membantu menaikkan harga diri , kurangi stres dan untuk menghabiskan waktu menyenangkan untuk tantangan itu masing-masing akrobat .

Untuk melakukan itu perlu untuk mulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan latihan peregangan untuk menghindari cedera . Pakaian yang tepat pendek, kaos dan sepatu kets. Anda berani mempraktikkannya!

Obat Video: PERKEMBANGAN BAYI 3 BULAN SECARA FISIK DAN EMOSIONAL (Mungkin 2024).