• Mungkin 3, 2024

Jika rutinitas olahraga Anda tidak lagi memiliki efek yang sama seperti pada awalnya, sekarang saatnya untuk mengubahnya untuk yang menjamin hasil yang efektif. Misalnya, Kekuatan pukulan Ini membantu Anda menurunkan berat badan berkat pembakaran lemaknya yang cepat.

Menurut portal eHow.com , metode baru ini digunakan dalam disiplin kotak, untuk meningkatkan kekuatan pukulan dan menjaga bentuk tubuh para petinju.

Juga, dengan Kekuatan pukulan tidak hanya menurunkan berat badan tetapi meningkatkan kecepatan, keseimbangan, kekuatan dan sistem pernapasan jantung, dengan campuran yang benar dari latihan aerobik dan resistensi.

Belajarlah melakukannya dari rumah Anda!

Menurunkan berat badan dengan Kekuatan pukulan dari kenyamanan ruang tamu atau kamar tidur Anda, Anda hanya perlu membuat rutinitas integral untuk bekerja setiap otot tubuh, serta menggunakan beberapa item seperti bola obat. Dalam video berikut, kami memberi Anda contoh:

Rutin membakar lemak!

Rutin ini dapat dilakukan dua atau tiga kali seminggu setelah beberapa latihan pemanasan, karena penting bahwa Anda membiarkan otot beristirahat sehingga mereka pulih dari pekerjaan fisik dan menghindari air mata atau cedera. Siap ?, aktifkan!

1. Sekop: Berdiri tegak, angkat dan tekuk kaki kanan Anda sambil memutar tubuh dan pinggul. Lakukan 15 kali.
2. Manset: Berdiri tegak dengan tangan di samping tubuh, memegang beberapa manset. Lenturkan ke bahu Anda dan rentangkan salah satunya ke depan. Kembali ke posisi awal dan berganti. Lakukan antara 10 dan 15 pengulangan.
3. Menekan: Menurut Portal Bodybuilding.com , latihan ini akan meningkatkan kekuatan bahu Anda. Duduk dengan punggung lurus di bangku. Ambil manset dan tekuk lengan ke arah bahu Anda. Angkat perlahan dari kepala Anda dan kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set dengan 10 pengulangan. Beristirahatlah selama satu menit di antara masing-masing.

Ingatlah bahwa Anda harus mengkombinasikan diet seimbang untuk memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk memberi daya pada Power Punch. Selain itu, penting bagi Anda untuk melembabkan tubuh Anda sebelum, selama dan setelah berolahraga. Dan Anda, apakah Anda siap menurunkan berat badan dengan Power Punch? Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak informasi untuk menurunkan berat badan, klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru
 

Obat Video: 10 Cara Mengatasi Perasaan Terisolasi, kesepian, bosan di rumah (Mungkin 2024).