• Mungkin 4, 2024

Seperti yang kita ketahui di negara kita, Kelebihan berat badan dan obesitas meningkat karena berbagai faktor. Namun, ada banyak pembicaraan tentang topik tersebut tetapi bagaimana Anda tahu jika Anda kelebihan berat badan? Ini tidak hanya meningkat beberapa kilo, ia melangkah lebih jauh dan ada beberapa indikator untuk mengidentifikasinya.

Indeks massa tubuh (BMI) adalah indikator sederhana dari hubungan antara berat dan tinggi badan yang sering digunakan untuk mengidentifikasi Kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa. Itu dihitung dengan membagi berat (kilo) dengan tinggi (meter kuadrat (kg / m2).

Jika BMI lebih besar dari 25 berarti Anda kelebihan berat badan, dan jika lebih dari 30, obesitas. Sekarang, penting untuk memperhitungkan bahwa untuk wanita dengan tinggi badan kurang dari 1,50 meter dan pria di bawah 1,60 meter, jika mereka memiliki BMI> 23 sudah dianggap Kelebihan berat badan .

Anda mungkin juga tertarik: 3 penegasan mengapa gula bertanggung jawab atas kelebihan berat badan

Lebih banyak tanda ...

Di sisi lain, lingkar pinggang juga memberi tahu kita jika kita memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Jika bagian tersempit dari perut berukuran lebih dari 80 cm pada wanita dan lebih dari 102 cm pada pria, risikonya meningkat.

Indikator antropometrik kelebihan berat badan lainnya adalah indeks pinggang-pinggul (ICC) yang diperoleh dengan membagi pengukuran pinggang dalam sentimeter antara pengukuran pinggul dalam sentimeter, jika hasilnya lebih besar dari 0,80 pada wanita dan satu pada pria, itu memberitahu kita tentang akumulasi lemak perut-visceral dan dikaitkan dengan risiko kardiovaskular karena distribusi lemak lebih banyak ditemukan di perut, di mana organ-organ vital berada, daripada di pinggul.

Saat ini kami mendapati diri kami dengan semakin banyak teknologi untuk mengevaluasi komposisi tubuh. Skala bioimpedance adalah alat yang sangat baik untuk mengevaluasi komposisi tubuh dan menghitung persentase lemak dan kadar lemak visceral.

Rata-rata di usia dewasa, pria di atas 20% dan wanita di atas 30% bertemu dengan lemak tubuh Kelebihan berat badan . Nilai persentase lemak normal disesuaikan menurut usia. Namun, secara umum untuk lemak visceral di masa dewasa itu harus lebih rendah dari level 9.

Seperti yang dapat kita lihat, kita memiliki beberapa indikator yang membantu kita menentukan apakah kita menderita Kelebihan berat badan dan apa risikonya pada kesehatan. Karena itu, penting untuk menjalani pengobatan karena kita kelebihan berat badan, jangan menunggu menderita obesitas.

Ada beberapa perawatan untuk menurunkan berat badan berdasarkan diet yang membuat kita menghilangkan beberapa kilo, tetapi kemudian kita kembali ke berat awal atau bahkan lebih tinggi. Karena itu, perawatan yang ideal untuk Kelebihan berat badan Ini harus dianggap sebagai sistem penurunan berat badan, karena tidak hanya berat, karena termasuk faktor-faktor lain.

Salah satu sistem yang direkomendasikan untuk perawatan Kelebihan berat badan adalah Orbera Weight Loss System, di mana kelebihan berat badan diperlakukan dengan cara multidisiplin, karena tidak hanya untuk melepas kilo, tetapi juga untuk mengubah kehidupan orang yang kelebihan berat badan selamanya.