• Mungkin 3, 2024

Pada masa postmodernitas ini, the olahraga telah diterima dan sangat dihargai; Namun, ini dapat berarti bahwa pada saat tertentu itu tidak dipraktikkan dengan cara normal dan menjadi cara patologis untuk melakukan apa yang disebut kecanduan olahraga, menunjukkan Adriana Ortiz, guru psikoanalisis .

Kecanduan latihan terdiri dalam berlatih olahraga dengan cara yang berlebihan, yaitu, mereka berhenti melakukan kegiatan tertentu dan menghabiskan sebagian besar waktu mereka berolahraga, katanya dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth, spesialis Klinik Bantuan Pasien dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) .

"Hal yang sama terjadi dengan hubungan pribadi. Orang tidak lagi berkencan dengan teman, keluarga atau pasangan karena mereka selalu berpikir untuk melakukan sesuatu latihan atau mereka ada di gym, "kata Adriana Ortiz.

Anda mungkin juga tertarik: Temukan jika Anda kecanduan berolahraga

Apakah Anda kecanduan berolahraga?

Seseorang dapat menyadari bahwa dirinya memang benar pecandu untuk berolahraga dengan bantuan tiga aspek: ketergantungan, toleransi dan pantang. Yang pertama, pasien dalam keadaan yang menyenangkan, di mana dia suka melakukannya latihan .

Yang kedua, itu meningkatkan beban dan waktu untuk berolahraga; Bahkan jika Anda mengalami cedera, teruslah berlatih aktivitas tersebut. Sementara itu, ketergantungannya adalah Anda tidak bisa berhenti pergi ke gym tidak ada hari

Atasi kecanduan!

Kecanduan latihan Ini mungkin terkait dengan harga diri yang rendah. Orang yang memiliki masalah ini mencari kesenangan dan kesejahteraan dalam aktivitas ini, yang dihasilkan oleh produksi neurotransmitter yang disebut endorfin.

"Kapan latihan itu tidak menghasilkan kesenangan, tetapi beberapa malaise, maka perlu untuk memodifikasi aktivitas. Artinya, ketika penggunaan dan kenikmatan menjadi pelecehan dan penderitaan "Anda harus memperhatikan untuk menghindari jatuh berlebihan," kata psikoanalis.

Jika orang sudah mengetahui bahwa mereka kecanduan olahraga, langkah yang harus mereka ambil untuk mengatasi masalah ini adalah:

1. Pergi dengan spesialis pelatihan untuk merancang rutinitas yang sehat dan tepat, tanpa kelebihan.
2. Perawatan psikologis Para spesialis membantu mereka mengatasi kecanduan dari asal masalah. Dengan cara ini, orang tersebut akan memahami apa yang terjadi dengan citra mereka, konsep diri mereka dan belajar berolahraga dengan cara yang sehat, moderat, dan sesuai dengan usia mereka.
3. Periksa skala SOS Burgos. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda benar-benar kecanduan olahraga
4. Lakukan analisis sendiri atau kaji mengapa begitu banyak menghabiskan waktu di gym
5. Jaga kebiasaan makan
6. Terima tipe tubuh yang Anda miliki dan dapatkan yang terbaik dari itu
7. Jangan terpengaruh oleh stereotip saat ini yang ditangani di media

Psikoterapis Adriana Ortiz menunjukkan bahwa penting untuk pergi ke terapi psikologis karena di belakang vigorexia atau kecanduan berolahraga mungkin ada gangguan makan, baik bulimia atau anoreksia.

Bahkan, semacam ini kecanduan Ini mungkin terkait dengan perilaku obsesif kompulsif, sehingga masalahnya bukan lagi kecanduan tetapi aspek lain yang akan diatasi dengan bantuan profesional.

Anda seharusnya tidak berhenti berlatih latihan karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi ketika manfaat ini tidak lagi dinikmati, yaitu menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit, yang terbaik adalah memoderasi aktivitas atau pergi ke spesialis, kata guru dalam psikoanalisis.

"Baik gaya hidup yang menetap atau olahraga yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan Anda", moderasi adalah hal terbaik. menyimpulkan Adriana Ortiz