• Mungkin 8, 2024

Seberapa sering Anda merasa lelah, bingung, tetapi terutama marah? Perubahan suasana hati Anda mungkin dipengaruhi oleh hal lain, yaitu masalah pekerjaan, kekhawatiran atau stres, mungkin disebabkan oleh dehidrasi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh British Journal of Nutrition , dehidrasi menghasilkan lebih dari perubahan fisik dalam tubuh, itu juga dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, tingkat kekuatan yang rendah, tetapi di atas semua, suasana hati yang buruk.

Semuanya mengganggumu!

Nathalie Pross, ahli saraf dalam psikologi kognitif dan penulis utama studi ini, menunjukkan bahwa hanya 1,5% dehidrasi diperlukan sehingga dapat mengubah suasana hati Anda.

Efek merugikan pertama dari dehidrasi diamati sangat awal dalam penelitian ini (misalnya, di pagi hari setelah 12 hingga 16 jam kekurangan cairan). Dengan kata lain, hasil ini menunjukkan bahwa dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang mengalami perubahan suasana hati akibat dehidrasi (misalnya, orang-orang yang pergi ke sekolah atau bekerja tanpa sarapan, atau orang-orang sibuk yang tidak makan atau lupa minum air selama hari yang sibuk).

Dalam analisis, sekelompok 26 pria dan 25 wanita berpartisipasi, dengan usia berkisar dari 20 hingga 30 tahun. Dalam hal ini, para wanita menunjukkan kerentanan yang lebih besar terhadap efek dehidrasi; Tingkat energi yang rendah, kelelahan dan lebih mudah tersinggung dengan peristiwa kehidupan sehari-hari mereka.

Sebagai bagian dari kampanye "Anonim dehidrasi", Bonafont menawarkan solusi untuk perubahan yang dihasilkan oleh dehidrasi dalam perubahan mood wanita Meksiko: minum dua liter air sehari.

Dengan tujuan ini, ahli Pross di konferensi media untuk peluncuran kampanye, mengatakan bahwa cara terbaik untuk mengkonsumsi cairan yang diperlukan adalah dengan minum segelas air hal pertama di pagi hari dan di setiap makanan. Ingat kesehatan Anda ada di tangan Anda jangan lupakan itu.

Obat Video: "Lupakan Semua Yang Mengganggumu" (Mungkin 2024).