• April 27, 2024

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang diperlukan untuk menjadi pejuang di Ultimate Fighting Championship (UFC)?

Ini adalah salah satu olahraga yang paling cepat berkembang di dunia, dan oleh karena itu industri kebugaran juga menawarkan sesi pelatihan tempur untuk UFC, bagi mereka yang ingin meningkatkan persiapan, kekuatan dan kondisi fisik, tanpa harus memiliki minat untuk memasuki dalam pertempuran nyata dari spesialisasi.

Salah satu pilar disiplin ini adalah penggunaan seni bela diri campuran, di mana dua pejuang bersaing di dalam cincin segi delapan yang tertutup di semua sisi dengan pagar kawat, tetapi,Apa yang diperlukan untuk menjadi pejuang UFC?

Persiapkan tubuhmu!

1. Perut . Kuncinya adalah untuk melakukan 100 sit-up dengan mengangkat kaki, dan bahwa segala sesuatu dilakukan upaya di "tengah" perut dan bukan di belakang atau leher.

2. Kadal. Anda dapat melakukannya dengan mengangkat kaki dan menurunkan dada dan lengan lurus. Tujuannya untuk memperkuat lengan. Coba 100 pengulangan sehari.

3. Burpe . Untuk melakukan burpe dengan benar, latihan berdiri dimulai, dalam posisi tegak, dengan kaki tegak lurus ke bahu.

Mulai gerakan: letakkan tangan Anda di tanah, regangkan kaki Anda dengan dorongan eksplosif untuk menyelesaikannya di posisi yang tepat. Idenya adalah untuk melakukan fleksi menyentuh lantai dengan dada (jika mungkin); 50 sehari sudah cukup.

4. Squat. Jaga tubuh Anda tegak, tubuh bagian bawah dengan menekuk lutut dan meletakkan perut Anda; lakukan 50 hingga 60 repetisi tanpa menekuk punggung Anda.

5. Perpindahan. Latihan ini adalah latihan resistensi yang memungkinkan Anda untuk melatih bokong, otot paha depan, dan otot yang membentuk biseps femoris. Ini adalah latihan squat yang sederhana, efektif, dan komplementer. Mulai dengan 50 repetisi.

UFC tiba di Meksiko

Tidak hanya persiapan dasar, tetapi juga menggunakan pakaian yang tepat, yang Reebok menunjukkan Anda dengan baris baru Anda: UFC.

Seragam Reebok Mereka datang dalam tiga versi:

1. Champion Kit ,  dalam warna hitam dan abu-abu, dengan siluet ikonik dalam emas; yang hanya digunakan oleh juara saat ini.

2. Perangkat Negara , dengan warna dan lambang khusus dari masing-masing negara

3. Kit Universal , yang menggunakan hitam dan emas dengan lencana global, tersedia untuk semua atlet.

Kenali mereka!

Obat Video: SIAPKAN TUBUHMU UNTUK HAMIL DENGAN 5 LANGKAH INI (April 2024).