Salad hazelnut panggang dan blueberry

• Mungkin 10, 2024

Hazelnut adalah salah satu kacang yang paling banyak digunakan di bidang kuliner, tidak hanya karena rasanya, tetapi juga karena sifat dan manfaatnya, termasuk beberapa perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.

Masuk GetQoralHealth , kami menyajikan video dengan resep salad selada panggang dan blueberry, dari program ini Mari memasak bersama dari Chain 3 , dengan mana Anda dapat memanfaatkan semua properti hazelnut:

Seperti banyak kacang lainnya, hazelnut tidak memiliki kolesterol. Protein nabatinya memiliki kualitas yang sangat baik karena mengandung proporsi tinggi arginin, asam amino yang memainkan peran penting untuk berfungsinya sistem kardiovaskular.

Juga, menurut biomanantial.com, mereka ideal untuk mengurangi level kolesterol berkat asam lemak yang dikandungnya, yang tidak jenuh (tipe tak jenuh tunggal), serta kaya akan asam oleat, sehingga mereka memberikan manfaat besar bagi jantung dan kesehatan secara umum.

Kacang jenis ini juga kaya akan Vitamin E , Yang bertindak sebagai antioksidan dari jaringan tubuh manusia. Hazelnut juga menyediakan banyak Vitamin B, seperti B6 dan asam folat .

Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan, bukan sumber input lain dari minyak , mereka tidak menambah berat badan, alasan mengapa mitos ini disangkal bahwa kacang ini gemuk.

Bagaimanapun, konsumsi Anda harus moderat dalam diet seimbang karena mereka menyediakan sekitar 600 kalori per 100 gram.

Menurut spesialis, jumlah yang disarankan adalah sekitar 25 g sehari, lima kali seminggu, konsumsi optimal untuk meningkatkan manfaat yang diberikan oleh hazelnut untuk kesehatan jantung.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: The Perfect Christmas Cheese Pairing | Anna Olson Archives (Mungkin 2024).