• Mungkin 2, 2024

Cara untuk menghilangkan kelemahan di lengan dan kaki adalah latihan konstan yang dirancang khusus untuk area-area tersebut, serta bergantian latihan setiap hari dalam seminggu untuk mencegah otot mulai terbiasa dengan gerakan.

Menurut Jill Bunny, model dan pelatih khusus , sebuah rutinitas dari latihan untuk tubuh penuh tiga kali seminggu, yang akan membantu Anda menentukan otot-otot kaki, glutes dan lengan.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Nada tangan Anda dengan pilates

Jadwalkan diri Anda untuk berolahraga dan menikmatinya!

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang ingin memiliki lengan dan kaki yang kencang, tetapi lama kelamaan Anda bosan atau kehilangan motivasi untuk latihan , mungkin Anda bisa mengingat pengalaman masa lalu.

Menurut sebuah studi tentang Universitas New Hampshire , memikirkan situasi positif dari masa lalu selama latihan, membantu Anda menciptakan kebiasaan dan keinginan untuk melanjutkan aktivitas fisik

Ingatlah bahwa memiliki diet seimbang adalah pelengkap yang ideal untuk mencapai tujuan Anda dan mengamati hasil yang efektif dalam waktu singkat. Juga, minumlah setidaknya dua liter air sehari untuk melembabkan Anda tubuh dan menghilangkan racun.

Apakah Anda siap untuk mempertahankan motivasi dan meningkatkan nada otot lengan dan kaki Anda? Kemudian, periksa galeri foto dan dapatkan kebugaran. Penting bahwa Anda menggunakan beberapa halter untuk meningkatkan gerakan. Dan Anda, bagaimana Anda mengencangkan tubuh Anda?
 

Obat Video: 【致我们单纯的小美好】(Eng Sub) A Love So Beautiful 第23集 大结局 胡一天、沈月校园甜宠爱恋 融化少女心！ (Mungkin 2024).