• Mungkin 10, 2024

Untuk berlatih yoga, yang paling penting adalah Anda mengembangkan keinginan dan kesenangan untuk memperkenalkan diri dalam disiplin ini, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dan salah satu kunci untuk mengambil keuntungan dari mereka adalah Anda melakukannya di ruang sesuai dengan teknik atau cabang mereka yang berbeda.

Salah satu dasar untuk latihan yoga tradisional, menurut spesialis Jurnal Yoga & Terapi Fisik, adalah bahwa itu adalah ruang yang memiliki suasana damai, tidak kompetitif dan di mana ada referensi khusus tetapi yang tidak menjadi penghalang, untuk mencegah cedera atau kecelakaan.

Ruang hidup

Latihan yoga tidak ditentukan oleh satu ruang, meskipun selalu nyaman untuk membuat "tempat suci", namun, berbagai varian disiplin telah digabungkan sehingga dapat dilakukan di lingkungan yang berbeda, seperti:

1. Rumah . Ruang paling tradisional untuk membuat tempat suci Anda adalah di rumah Anda sendiri, karena Anda dapat memilih tempat dengan pencahayaan yang memadai, suhu dan yang datar dan tenang untuk latihan Anda. Selain itu, dapat dikondisikan dengan elemen emosional yang berjalan sesuai dengan orang tersebut.

2. Belajar . Ruang terbuka, tetapi profesional, diperlukan untuk latihan beberapa jenis yoga seperti yoga aerial, karena merupakan campuran dari disiplin tradisional yang berpose dengan akrobatik dalam hammock sutra yang digantung di langit-langit, sehingga harus hati-hati ditempatkan.

3. Gym . Salah satu versi yang paling dinamis dan menyenangkan dari disiplin tradisional adalah yoga kekuatan, karena melibatkan variasi intensitas, postur dan gerakan yang memiliki tujuan tidak hanya untuk menyeimbangkan energi, tetapi untuk menggunakannya untuk pengkondisian fisik, jadi bahwa ruang seperti gym sangat ideal untuk melatihnya.

4. Ruang terbuka . Terlepas dari ketenangan dan meditasi tradisional, tantrum yoga memungkinkan pelepasan energi yang terakumulasi dalam tubuh melalui manifestasi fisik, seperti gerakan tubuh yang dipercepat dan berteriak. Jenis terapi yoga ini sangat efektif untuk melepaskan emosi yang berkaitan dengan stres dan ketakutan atau kecemasan lainnya, melalui ledakan energi dari dalam, sehingga latihan mereka terbiasa dengan dunia luar, tetapi pribadi.

5. Kolam atau kolam . Banyak postur yoga yang dapat disesuaikan dengan kolam renang, terutama ketika menggunakan dinding seolah-olah lantai, sehingga yoga yoga air atau aqua memungkinkan pekerjaan terapi tubuh, serta memperkuat dan relaksasi, terima kasih ke air panas atau panas di tempat yang disarankan untuk berlatih.

Untuk berlatih yoga Anda dapat mendekati pusat-pusat khusus, akademi atau sekolah, dan pusat-pusat olahraga, antara lain, serta di tempat-tempat pribadi dan milik sendiri, hal yang paling penting untuk dipertimbangkan adalah sebelum melaksanakannya dengan penasihat dengan instruktur ahli dalam disiplin ini untuk menghindari komplikasi.