Hidrasi diri Anda dengan makanan ini

• Mungkin 9, 2024

Tubuh harus tetap terhidrasi agar berfungsi dengan benar, dan memiliki penampilan muda dan sehat. Beberapa spesialis dalam nutrisi Mereka memastikan bahwa air dalam makanan dapat melengkapi air yang Anda minum dalam gelas atau botol.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth dengan ahli gizi Carmen Haro , mengungkapkan bahwa sebagian besar buah-buahan dan sayuran terdiri dari 90% air, yang bermanfaat dalam berbagai aspek bagi tubuh Anda, seperti mencegah beragam penyakit , berkat itu mereka membantu menghilangkan racun dari tubuh.

Untuk menikmati manfaat ini, di sini kami sajikan beberapa makanan pelembab yang bisa Anda sertakan dalam makanan Anda diet :

Semangka Menurut Haro adalah buah yang memiliki lebih banyak air dalam komposisinya, sehingga nilai kalorinya sangat rendah. Itu kaya akan beta karoten , vitamin C, asam folat , potasium, magnesium dan likopen, yang sangat kuat antioksidan . Selain itu, ia menenangkan dahaga dan memiliki sifat memurnikan.

Ketimun Bubur sayuran ini adalah yang mengkonsentrasikan jumlah air yang lebih besar; telah vitamin C dan E, serta minyak alami yang membantu melembutkannya kulit . Selain itu, ia memuaskan dahaga, menenangkan perut yang meradang, mengurangi rasa sakit kandung kemih dan bijinya bersifat diuretik.

Melon Ini mengandung banyak air dan kalium, membuatnya ideal untuk hidrasi setelah melakukan banyak hal latihan . Selain itu, sudah vitamin A, B dan C. "Ini adalah hal mendasar untuk tugas metabolisme organisme," kata Haro.

Apple Buah ini, dengan air 84%, mengurangi kolesterol , memiliki agen antikanker dan konten yang tinggi di serat , yang membantu melawan sembelit .

Daging Ini adalah sumber asam amino esensial, vitamin, mineral dan air (70%). Namun, konsumsi moderat dianjurkan, karena jumlah lemak yang berkontribusi pada tubuh.

Ingatlah bahwa sangat penting untuk minum cairan sepanjang hari, sehingga Anda memiliki transportasi yang benar nutrisi Anda mengatur suhu tubuh, dapatkan kulit halus, lebih baik kamu pencernaan dan, di atas semua itu, memiliki suasana hati yang positif dan bahagia. Makan buah dan sayuran!